Sinds enkele jaren is de mens het verwaarlozen van een gezond onderdeel van zijn voedsel, vezels. Het reinigen van de granen en meel betrokken strippen van de vezelrijke voeding van hun vezels. Maar in de afgelopen jaren mensen het belang van de consumptie van vezelrijk dieet hebben gerealiseerd. Vezelrijke voeding is wetenschappelijk bewezen risico's van hart-en vaatziekten, kanker, gastro-intestinale stoornissen en diabetes (type 1 en type-2).
Naast deze recente studie heeft aangetoond dat de vezels beschermt ons tegen andere veel voorkomende, maar dodelijke ziekten ook.
Een studie van Dr. Yikyung Park en collega-onderzoekers bestudeerden een groep mensen en de redenen die hebben geleid tot de dood en een baanbrekend resultaat geconcludeerd dat voedsel rijk aan vezels ook beschermt ons lichaam tegen aandoeningen van de luchtwegen, zoals longontsteking en astma.
< p> Fiber kan grofweg worden ingedeeld in twee soorten-oplosbare en onoplosbare vezels. Onoplosbare vezels rijk voedsel voegt bulk aan ontlasting en maakt het mogelijk om gemakkelijk door de darmen.
Onoplosbare vezels reinigt de darmen en voorkomt maag stoornis zoals diarree, verstopping, zuurgraad, enz. Regelmatige inname van onoplosbare vezels rijk voedsel zorgt voor een schone en gezonde darm. Onoplosbare vezels onderhoudt ook een evenwicht van nuttige bacteriën in de darmen. Die mensen die regelmatig klagen over de ene of de andere maag of gastro-intestinale aandoening wordt aangeraden om over te schakelen naar Fiber rijk voedsel. Van constipatie tot prikkelbare darmen vezel kan u helpen zich te ontdoen van alles te krijgen.
Oplosbare vezels rijk voedsel vezels aan het bloed.
Deze oplosbare vezels los de cellulose die wordt afgezet in de slagaders waardoor de kans op een hartaanval verminderen. Blood wanneer verrijkt met oplosbare vezel dient als reinigingsmiddel en helpt bij het verwijderen van alle verontreinigingen, toxine en carcinogeen van ons lichaam, aldus vermindert het risico op kanker en andere kleine ziekten. Oplosbare vezels rijk voedsel verrijkt ons bloed en draagt bij aan onze immuniteit tegen kleine infecties en ziekten.
Oplosbare vezels gemengd bloed maakt ook onze longen en helpt genezen ademhalingsziekten zoals longontsteking, astma en bronchitis.
Vezel rijk voedsel is ook gevonden om een evenwicht glucosegehalte in het bloed te handhaven, het verkleinen van de kans op diabetes (type-1 en type-2).
Voor meer informatie over vezelrijke Voedsel be