Waarom moet u uw dieet te veranderen en meer te bewegen als je wilt afvallen
Er komt een moment in ons leven toen we besluiten dat we willen afvallen. Of u obesitas, overgewicht of wil je gewoon een paar ponden te verliezen, moet u uw dieet te veranderen en beginnen met een oefening routine om die pondjes kwijt.
Als er een dieet of lichaamsbeweging plan dat liet ons toe om zoveel te eten als we wilden, wat we wilden en gewoon ontspannen rond het huis, dan zouden we allemaal willen aanmelden. Helaas is het niet mogelijk om gewicht te verliezen zo.
Daarom moet u beginnen met de planning
Dieet:.
Een goede, gezonde voeding is essentieel voor het verliezen van gewicht. Dit is heel eenvoudig - voeg meer verse groenten en fruit aan uw maaltijden. Knip verwerkte voedingsmiddelen omdat deze bevatten hoge niveaus van verzadigd vet. Als je een liefhebber bent van junk food, dan zeggen bye-bye om die cheeseburgers, chips, frieten, chocolade, ijs enz. Dit betekent niet dat je ze niet kunt hebben, maar maken ze behandelt in plaats van alledaagse dingen.
Als u een soort van medische aandoeningen (zoals PCOS), dan vindt u een lage GI-dieet is essentieel om u te helpen om gewicht te verliezen.
Er zijn veel fad diëten op de markt, velen onderschreven door beroemdheden. Deze, op de lange termijn, niet goed voor het houden van het gewicht af te zijn. .
Daarom, in plaats van te gaan op een drie dagen honing en thee dieet of een cayennepeper dieet, gewoon vasthouden aan gezondere voedingsmiddelen en kleinere porties
Oefening:
Er zijn dagen dat we niet willen alles behalve spelen computerspelletjes doen, surfen op het net of gewoon tv kijken. Stress op het werk of familie leven kunnen helpen onze energie te verminderen en dit zal ons niet naar de sportschool of uit te oefenen. Echter, als je wilt afvallen dan zul je nodig hebt om een leuke oefening routine te starten.
Naar de sportschool is een geweldige manier om gewicht te verliezen. Als je nieuw bent fitnessapparatuur zijn, te beginnen met een cardiovasculaire routine - de loopband, roeimachines en fietsen. Doe dit voor ongeveer zes weken en dan kan je werken op body building. Zwemmen is een geweldige manier om de toon van uw lichaam.
Als ik naar de sportschool is niet jouw ding is, waarom dan niet danslessen beginnen? Salsa is geweldig met uw partner en kan je een goed gevoel, zowel fysiek als emotioneel. Als je een hond hebt, start gaan voor meer wandelingen.
Wandelen heeft aa