Hoe om gewicht te verliezen en eet Dessert

Step OneMake ervoor dat jij de portie van het dessert je eet. Als je er een hele schaal vol ijs, ook al is het weinig vet en weinig calorieën te eten, zult u niet in staat zijn om gewicht te verliezen, want je zal het eten van meer dan 1 serving.2Step TwoMake ervoor dat de portie van dessert u kiest minder dan 300 calorieën en dat uw totale calorie-inname is minder dan je calorieverbruik, zodat u kunt blijven om gewicht te verliezen. Hier is een lijst van 10 dergelijke desserts: 1. 1/2 kop ijs (160 calorieën voor reguliere merken, en 300 calorieën voor gastronomische merken) 2.

1 extra groot koekje (250 calorieën) of 2 gewone cookies (2 * 100 = 200 calorieën) 3. 1 /10de van een 8 inch ijstaart (300 calorieën) 4. 1 /10de van een 8 inch cheesecake (350 calorieën) 5. 1 /10de van een blauwe bes taart (300 calorieën) 6. 1 post-it note en kleinbedrijf brownie (300 calorieën) 7. 1 post-it note en kleinbedrijf baklava (300 calorieën) 8. 2 kopjes aardbeien en 1/2 kop coolwhip (175 calorieën) 9. 1 Boston creme donut (280 calorieën) 10.

1 vetvrije Jell-O pudding cup met 1/4 kop Cool-Whip (120 calorieën) 3step ThreeTry om direkt dessert om de andere dag, en langzaam naar beneden tot slechts 1 nagerecht een week.4Step FourIf u uit eten, herinner dat sommige restaurant desserts kan zoveel als 2000 calorieën. Als het mogelijk is, ga dan naar de website van het restaurant voordat u naar het diner en uit te vinden calorie-informatie voor al hun desserts, zodat u de juiste keuze kunt maken.