Heeft u geprobeerd een miljoen diëten en fitness-programma's die nooit succesvol waren. Gewoon gaan op een dieet zal u een compleet gezond persoon niet te maken. Ik heb eindelijk aandacht besteed aan wat ze allemaal zeggen, maar ik was gewoon te lui om het te doen. We moeten blijven passen evenals dieet om gewicht te verliezen. Het is uw tijd om je lichaam in goede conditie te brengen en te houden op die manier de moeite waard! Dieet en Fitness is alles over een nauwkeurige mix van dieet en fitness-programma. Er zijn drie dingen om naar te kijken.
1.
Balance, moet een evenwichtige voeding koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en vezels in een goed geproportioneerd hoeveelheid bevatten. Koolhydraten zijn een manier van energie, zodat ze spelen een grote rol in uw dieet. 2. Matiging, Portie controle, kleine hoeveelheid op regelmatige tijdstippen. 3. Variatie, Grote verscheidenheid in voedingsmiddelen, betekent een hogere kans op volledige voeding. En variatie in je workout routine betekent een betere kans van het houden van het.
Het is een bekend feit dat slechte voedingsgewoonten leiden tot ziekte, zoals kanker en hart-en vaatziekten. Het verband tussen voeding en fitness is gevestigd en erkend als een wetenschap. Hoe doe je dieet en fitness evenwicht? Welke veranderingen in uw dieet en fitness-programma zal zijn het meest gunstig? Deze vragen kunnen op je geest zijn geweest voor een lange tijd. Hier zijn een aantal oplossingen. Eerst en vooral, moet u ervoor zorgen dat het dieet u op, levert je genoeg kracht en energie om de fitness training uit te voeren.
De basisconditie dieet moeten hebben
1.
grote verscheidenheid van voedingsmiddelen, zoals volkoren brood en granen voor vitaminen en mineralen, groene bladgroenten voor ijzer tanken, fruit voor voldoende vezels, mager vlees en vis en vetarme zuivelproducten. 2. Hiermee kunt u een optimale gewicht en energie om de dagelijkse activiteiten uit te voeren. 3. Verbeter snel en volledig herstel tijdens de oefening. 4. Supplies voldoende vocht om de beste hydratatie te hebben.
Als het bovenstaande criterium wordt voldaan, kunt u er zeker van zijn dat je op een dieet dat je niet honger of loopt u het risico van ondervoeding en het maken van je zwak . Fitness-programma's kunnen niet alleen de basis sportschool instellingen, maar moderne technieken zoals dansen, aerobics en yoga voor afwisseling en plezier. Wanneer het is leuk zal het makkelijker zijn om te doen. Vergis je n