Kopen Er zijn van die momenten waar je misschien geneigd om een bevroren diner kopen. Het gemak is zeer tempting- gewoon pop in de magnetron en je hebt een snelle maaltijd. Het probleem is dat veel bevroren diners zijn niet gezond, maar het goede nieuws is dat er een aantal gezonde bevroren diners in uw bevroren voedsel gangpad. Je nodig hebt om een slimme shopper en weet hoe je een pakket etiket te lezen en te bepalen wat er werkelijk een gezonde bevroren diner.
Laat u niet misleiden door de naam van het merk.
Gezonde Keuze, Lean Cusine, Kashi en anderen zijn merken dat ook mag klinken gezonder, maar je moet nog steeds om te controleren of de ingrediënten. Draai de doos over voordat je het koopt op basis van de naam alleen.
Groenten.
Kijk voor een bevroren diner dat groenten, vooral groene dan zetmeel bevat. Hoe meer groenten, zal het gezonder de bevroren diner
Fiber zijn..
Kijk voor een hoog vezelgehalte. Alles met 4 gram of meer per portie is goed.
Suiker.
Controleer of er geen high fructose corn suiker in de bevroren diner.
Sodium.
Vooral als je medische aandoeningen zoals hoge bloeddruk je nodig hebt om aandacht te besteden aan de natrium bedragen in uw bevroren diner. Een goede bevroren diner moet 500 mg of minder.
Fat.
Zes gram of minder per portie is ideaal. Zorg ervoor dat er geen transvet. Hint- in de ingrediënten zoeken gehydrogeneerde of gefractioneerde oliën, blijf weg van deze!
In het ideale geval moet je een gezonde maaltijd van thuis koken, maar soms is het makkelijker te halen een bevroren diner.
U kunt een gezonder bevroren diner vinden, maar je moet aan de achterkant van de verpakking te lezen.
Honey Nut Cheerios