Uw overgewicht lichaam is als een vijf jaar oud. Vertel het je niet meer geven die donuts of nacho's en gooit een fit! Hunkeren beginnen, magen rommelen en ogen dart over elke suiker beladen, mat traktatie in het zicht. Maar vertel je lichaam dat het kan nog deze dingen, alleen een beetje minder en in een andere volgorde, en kunt u zowel uw taart en eet het ook! Aan de lijn recht is gewoon een kwestie van een verandering in je dagelijkse eetgewoonten. Verander de gewoonten en het gewicht af te komen. Volg deze stappen en met een beetje zelfdiscipline, die makkelijker krijgt na verloop van tijd, en een paar gezondere keuzes, kunt u kijken naar de pond af te vallen: Eerst wat feiten: £ 1 = 3500 calorieën. Tot £ 1 te verliezen per week, moet u uitknippen 3500 calorieën van uw gebruikelijke maaltijden. Dit betekent het opgeven van 500 calorieën per dag. Denk dat moeilijk? Kijk eens naar deze: ik blikje frisdrank 140 calorieën kan hebben; 1 cupcake, 250 calorieën; 1 kleine bevroren pizza, 750 calorieën; een fast food hamburger, meer dan 500 calorieën. Dus door simpelweg te geven dat hamburger, heb je al verloren een dag de moeite waard van lege calorieën en zijn op weg naar het verlies van £ 1 die week! Als u een langzamer tempo liever, zou 1500 wel goed. Maar nooit onder een 1200 calorieën per dag regime. Het is niet gezond. Bijvoorbeeld, als je wilt om een bevroren pizza die 750 calorieën totaal gelijk te eten, eet slechts de helft van de pizza en gekapt 375 calorieën. In plaats van het drinken van frisdrank met uw maaltijd, kies dan water. Voeg een salade voor een kant-item dat zal zowel worden het vullen van vezels en groenten toe te voegen aan uw dag. Deze maaltijd, die oors
Aardappel, de beste maaltijd voor Diet