Nachtelijke krampen in de benen zijn in het algemeen krampen die 's nachts voordoen in uw kuitspieren en eventueel uw voeten. Dan komen deze krampen u plotseling gewekt door de intense pijn in je benen en vinden het moeilijk om je benen te bewegen. Hoewel de klem niet meer dan één minuut duren, kunnen ze laat je pijn gedurende langere tijd. Als de bron van uw krampen lijkt niet gerelateerd te zijn aan de uitoefening, dialyse of andere bekende omstandigheden - u wellicht met krampen te wijten aan vitamine of mineraal tekortkomingen.
Hoewel er othet mogelijke oorzaken, gemeenschappelijke tekortkomingen en daarom remedies voor nachtelijke kramp in de benen onder andere vitamine E, Calcuim, magnesium en kalium. Vitaminen en mineralen moeten worden reseached zodat u kunt bepalen wat uw specifieke geval reuires, bepaalde nutriënten invloed op de absorptie of het gebruik van anderen - bijvoorbeeld calcium hulp magnesium absorptie en voldoende magnesium in het bloed nodig zijn om de spieren goed te gebruiken calcium en postasium
Hieronder zijn een aantal voedingsmiddelen natuarly rijk aan vitaminen en mineralen die kunnen helpen verlichten van kramp:
Als u zeker weet dat je krijgt voldoende vitamines en mineralen zijn, mag u moet een aantal andere voedingsgewoonten die negativly kan invloed hebben op de opname of de oorzaak uitputting van deze voedingsstoffen te onderzoeken.
Diëten met veel alcohol, vetten, suikers cola's en het gebruik van sommige medicijnen kan de opname van voedingsstoffen of de oorzaak uitputting van belangrijke voedingsstoffen te remmen.
Andere factoren verkleinen die kunnen invloed hebben op uw nachtelijke krampen in de benen zijn de volgende:
Haartransplantatie Surgery