Ok, zodat de kop is geen show stoppen, "Oh mijn God!" Type kop die je nog nooit van gehoord. Het is vrij eenvoudig en algemeen bekend dat om gewicht te verliezen moet je gelijk eten. Als je gewicht wilt verliezen op de juiste manier, met andere woorden niet op een soort van rage dieet dat is hier vandaag en morgen verdwenen, moet je eet gezond voedsel de hele dag met een goed uitgebalanceerde maaltijden.
De eerste beslissing die u moet maken is dat je eigenlijk wilt afvallen.
Als je gewoon zomen en hawing rond jezelf te vertellen, "ah, ik denk dat ik gewicht te verliezen vandaag", is de kans groot dat u altijd mislukken. Om gewicht te verliezen en succesvol te zijn bij het moet u een verbintenis om het te maken.
Maar het is niet zo moeilijk als u misschien denkt. Het enige wat u hoeft te doen is eten één maaltijd per twee en een half tot drie uur per dag voor maximaal zes maaltijden per dag, goed in balans met gelijke porties van eiwitten, koolhydraten en groene groenten.
Ok dus hier is hoe je gewicht te verliezen.
Voeg een deel van eiwit aan uw bord (mager vlees, vis, eiwitten), een deel van koolhydraten (bruine rijst, aardappelen, volkoren brood, fruit) en een portie van groene groenten (spinazie, asperges, broccoli). Dus hoeveel is een deel? Een portiegrootte is hetzelfde formaat als je gebalde vuist. Dit ontneemt enige noodzaak voor weegschalen, gewichten, calorieën tellen enzovoort. Een vuist maken. Dat is een portiegrootte.
Tijdens elke maaltijd vergeet niet om veel water te drinken. Het is aanbevolen dat je 64 liter water elke dag. Als u cafeïnehoudende dranken drinkt u nog meer nodig hebt.
Ik drink 12 liter water bij elke maaltijd. Dit geeft me 72 ounces van de beste dorstlessende drank mijn lichaam ooit zal hebben. Als je net als ik niet dol op leidingwater, te investeren in een van die Brita of Zuiver water filters of filter kruiken. Het water komt uit proeven groot, schoon en fris.
Ik heb je al gezien de blauwdruk die u nodig hebt om gewicht te verliezen. Als u volgen wat ik schreef boven je zal zonder twijfel gewicht te verliezen en beginnen zich beter te voelen.
Wat ik wil doen is nu geef je een paar extra tips die ik geloof dat zal van pas komen bij het vasthouden aan uw gewichtsverlies programma. De eerste tip is om al uw maaltijden te bereiden op voorhand. Op zondagavond elke week, zal ik mijn maaltijden te bereiden op de komende week. Dan tijdens de week alles wat ik moet doen is naar de koelkast, krijgen ze uit e