Het creëren van Balanced Meals

Dus, wat doe je eet ?. Mijn antwoord is: "Een evenwichtige voeding

!"

De belangrijkste vraag voor de huidige generatie is hoe om gewicht te verliezen, zonder afbreuk te doen aan de gezondheid.. Het antwoord is het handhaven van een evenwichtige voeding! Een evenwichtige voeding

bevat alle zes groepen van voedingsstoffen; koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, vezels, minerale zouten en water in de juiste verhoudingen. Aldus uitgebalanceerd dieet

een gezonde voeding kan worden genoemd.

Elk van deze groepen een aparte functie in het menselijk lichaam. Ze bieden vitale energie om het leven processen zoals slijtage van de weefsels, de groei en ontwikkeling. Het helpt ook bij het voorkomen van een aantal dodelijke ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Maar de voedingsbehoeften van deze voedingsstoffen kunnen verschillend zijn voor verschillende groepen mensen, afhankelijk van hun leeftijd, geslacht en fysieke activiteit. Lees verder om meer van de essentie van een evenwichtige voeding weet

De filosofie is simpel -.

Eet een evenwichtige voeding. Het leven is alles over evenwicht, en zelfs wanneer extreme maatregelen leiden tot extreme resultaten leven brengt de dingen altijd weer in balans. Stap 1: Vernietig valse overtuigingen Een evenwichtige voeding is zeker niet wat we hebben geleerd om te eten met de traditionele voedselpiramide. De traditionele voedselpiramide gericht op granen (koolhydraten) als de basis van onze voeding, met groenten en fruit (meer koolhydraten) als een nieuwe toevoeging.

Ook leerde ons om te eten maar een klein beetje van vlees en vis (eiwitten) en zeer kleine snoepjes (koolhydraten) en vetten. Stap 2: Inzicht in Levensmiddelen In plaats van de traditionele voedselpiramide, de sleutel tot het eten van een evenwichtige voeding is een gelijke combinatie van eiwitten, koolhydraten, groenten en enkele goede vetten bij elke maaltijd. Er zijn vier 'groepen voedingsmiddelen' die je nodig hebt om te begrijpen: 1. Eiwit 2. Koolhydraten 3. Groenten (inclusief salades en alle greens) 4.

vetten (goede gezonde vetten) Eiwit: Eiwit is essentieel voor een gezonde cel productie, orgel gezondheid, haar, huid en nagels (niet alleen de spieren). Eiwit helpt ook zorgen dat u voller te voelen en regelt de bloedsuikerspiegel schommelingen die mensen krijgen van het eten van te veel geraffineerde koolhydraten. Koolhydraten: Koolhydraten efficiënt vervang de glycogeenvoorraa