Er zijn drie manieren om gewicht te verliezen. We kunnen minder eten. We kunnen meer calorieën te verbranden. We kunnen allebei doen. De stappen om met succes gewicht te verliezen door het eten van minder ik volg zijn:
Uw doelstellingen en actieplan moet worden geschreven in een dieet dagboek. Journal uw activiteit dagelijks. Meet uw resultaten. Re - stel je dienovereenkomstig plannen. Het leven is vloeibaar en verandering is het enige wat je kunt vertrouwen dus niet zo stijf als jezelf in elkaar slaan als je moet je plan te veranderen.
Verse groenten en rauwe groenten helpen uw stofwisseling en verbrandt calorieën. Zorg ervoor dat je water en natuurlijke thee verkrijgbaar thuis en werk, zodat er geen excuses om niet gezond te eten en drinken meer water.
Overslaan van maaltijden of snacks doet ons meer dan eten omdat we honger. Eet nooit teveel voor elke maaltijd en als je minder per maaltijd te eten 5 tot 6 keer per dag je maag krimpt omdat je nooit vullen it.As je eet vaak je stofwisseling verhoogt ook en je meer calorieën te verbranden.
Als je niet van add citroen water, drinken natuurlijke thee, of een drankje van 100% fruit of groente Juice. Al deze zijn goed voor je en je moet ze drinken alle reguliere vooral veel water.