Houd resolutie van uw nieuwe jaar en gezond te krijgen nu. Beginnen met het eten beter, oefenen en zich beter te voelen
BEREID UW MENING -. Als je echt wilt, zul je het te laten gebeuren. Krijg controle over je geest en zal dit een heel eenvoudig proces. Jezelf niet zeggen dingen als: "Ik kan niet eten dat" of "Ik heb om te oefenen". Zeg tegen jezelf dat je kunt eten, maar je gewoon niet willen nu rechts. Zeg tegen jezelf dat u wilt oefenen. Maak een aantal positieve mantra's om jezelf elke dag te vertellen.
Iets eenvoudigs als "Ik wil om het te doen", zal helpen houden u gemotiveerd. Zie de link in onderstaande bronnen voor hulp bij het motiveren van jezelf
Bereid uw HOME -. Het is tijd om schoon uit de slechte en vul het met het goede. Als je jezelf opgezet voor succes, zul je succesvol zijn. Hebben gezonde snacks handig en klaar om te eten. Zie onderstaande link onder middelen genaamd "Hebben een gezond huis"
leren koken -. Vind gemakkelijke recepten van gezonde voeding en leren om ze te koken. Maak dit proces eenvoudig voor jezelf, houd het eenvoudig voor succes.
Remember 5 porties per dag van groenten en fruit. Eet echte volkoren granen. Begin met trainen - Start eenvoudig. Zelfs als je niet kunt lopen voor meer dan 5 minuten per keer, het is een begin. Begin langzaam en lopen sommige alledaagse dan geleidelijk te verhogen het bedrag dat u lopen tot je loopt 60 minuten per dag. Zie de link hieronder voor "Het starten van een fitness-programma".