Dus, je wilt proberen om het South Beach dieet Fase 1 Gelukwens te veroveren! Er is een grote beslissing te maken. We weten allemaal dat de eerste fase is het moeilijkste van allemaal. Raak niet in paniek, maar ik ben hier om het voor u gemakkelijker te maken. Beginnen met het maken van een lijst van voedsel dat ze eten. Deze omvatten noten, zaden, groenten, magere eiwitten en olijfolie. Zoals je hier kunt zien deze fase is om alle slechte vetten en koolhydraten te elimineren om het menu te eten.
OK, laten we gaan!
te ontdoen van ongewenste voedsel.
Hier krijg je een vuilniszak en pick-up al het voedsel dat niet op de goedgekeurde lijst. Begin met de koelkast. Het meeste voedingsmiddelen die geen toestemming hebben twee weken. Denkt u dat het gooien van geld is niet het geval is? Stel je voor dat je met lichaamsvet, hoe het nu klinkt?
Bovendien, ik weet dat het een geheime kamer in zijn huis met snoep en lekkernijen kunnen zijn. Ga je gang en te ontdoen van hen.
Het is niet van mij!
Begin uw zoektocht naar vervangers
Op dit punt, kan uw huis leeg van voedsel dat je eet in het South Beach dieet Fase 1 hoeft je hoofd niet de moeite om een te zijn supermarkt en beginnen met het verzamelen van voedsel dat u wilt en zijn toegestaan. Als een waarschuwing: niet meer dan nodig te kopen! Schrijf een dagboek lijkt misschien gek, maar ik beloof dat het helpt. Geef aan hoe je je voelt elke dag, zodat als u klaar bent, kunt u kijken terug en hebben een goede lach.
Eat
Je hoeft niet elke dag te koken.
Van tijd om te kijken naar de tijd en proberen goede restaurants, bijvoorbeeld, nieuwe recepten. Als dessert, als je denkt, je bent op de kalender dat je een appel kan hebben, maar niet meer!
Alle koffie en thee in de wereld
In deze fase kan een bedrag van hebben koffie en thee als je wilt? Maar niet voor lang. Het is niet gezond om een liter koffie per dag drinken. Bovendien, veel water drinken om hun giftige stoffen hebben een eenvoudige oplossing.
Meer cardio, meer geluk
U weet wellicht dat de oefening is goed voor de cardiovasculaire gezondheid. Het is waar.
Maar wist je dat je zelfs gelukkiger? Dat is wat hij zegt een nieuwe studie. Hij zegt dat hij kan oplopen tot 60% tevreden met alleen regelmatige lichaamsbeweging cardio. Het is geweldig!
Stoppen na twee weken
Ja, ik weet dat je het wist. Maar ik zou herinneren. Maatregel over twee weken kan schadelijk zijn voor je lichaam, want je moet andere voedin