Top Vier gezondste snacks voor Weight Loss

Doe je missen op belangrijke maaltijden?

We weten allemaal dat veel mensen missen het ontbijt in de hoop om extra calorie-inname te verliezen. U mag niet realiseren, maar deze fout houden u verlangen naar meer voedsel dan voorheen. Voor het missen van uw calorieën in het ontbijt, kan je eet nog meer voor het diner en te veel eten als gevolg van de honger.

Dit is de reden waarom de keuze van het eten van kleine maaltijden gedurende de dag helpt u uw dieet controle en vermindering van de honger die verleidt u te veel te eten.

Begrazing kan ook het verhogen van uw stofwisseling en verbrandt je calorieën vaak wat betekent dat door het eten van kleine maaltijden gedurende de dag, kunt u gemakkelijk verbrandt meer calorieën dan verwacht en uw gewicht te behouden.

Heeft u voortdurend vallen honger?

Na elke vier tot vijf uur, je energievoorziening begint bijna op waaronder bloedsuikerspiegel en glucose die vermoeidheid veroorzaakt.

tijdige snacks en maaltijden zal continu blijven brandstof van uw lichaam in balans dus je hoeft niet zwak vallen tijdens bepaalde uren van de dag, zowel fysiek als mentaal.

Kan snacks vechten tegen cholesterol?

Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die mini sized maaltijden gedurende de dag hun hoge cholesterolgehalte te verlagen.

Laten we eens zien hoeveel niveaus van cholesterol verloren gaan voor het eten van zes kleine maaltijden per dag!

Zes kleine maaltijden per dag = 8% reductie van het cholesterolgehalte = 16% vermindering van de kans op een hartaanval

Kan het eten van te veel invloed op het hart?

Vergeet niet dat het hart werkt hard om bloed te pompen in de maag en darmen om de spijsvertering van voedsel te helpen. Het eten van grote hoeveelheden voedsel elke dag die honderden calorieën bevat maakt uw hart te pompen meer bloed naar de maag en darmen.

Dit heeft invloed op je hart gezondheid, omdat het moet harder werken voor het verteren proces. Het eten van kleinere maaltijden helpen om uw harten baan bij een minimum. Dit is de reden waarom veel mensen last van hartaanvallen na het eten van een grote maaltijd! Hieronder is een lijst van 10 gezondste snacks je kunt eten. Geniet!

1) Banana

banaan bevat veel kalium en is rijk aan vitamine B6. Een middelgrote banaan geeft u 400 mg kalium en 4 mg vezels! Bananen bevat ook koolhydraten die is zeer gunstig voor het lichaam als het is de belangrijkste energievoorziening.

2