Soms is het beste dieet supplementen zijn de minste
Gewoon proberen om het te maken door middel van de schappen van supplementen zonder dat overweldigd.. U kunt eenvoudig een half dozijn variëteiten van soortgelijke vitaminen en mineralen combinaties. . En vergeet niet de late-night commercials vertellen dat je in gevaar als je niet hun "speciale" formule te kopen in de komende 30 minuten
Face it: u weet dat uw lichaam nodig heeft iets .
Maar welke vitaminen, mineralen, hormonen en kruiden zijn het beste voor een levensduur van fitness? Wat zijn precies de beste voedingssupplementen?
De Verenigde Staten voedingssupplement industrie is een groot bedrijf, met een omzet variërend in de $ 20-25 miljard per jaar. Hoewel de FDA heeft een definitie van voedingssupplementen, een definitie alleen zal niet bepalen wat het beste is voor jou. Je moet begrijpen wat je probeert te bereiken en welke ingrediënten zullen u helpen deze resultaten te bereiken.
Voedingssupplementen zijn gemaakt om een bestaande dieet aan te vullen, per definitie. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor voedsel, hoewel ze kunnen worden gebracht als zodanig.
De American Dietetic Association (ADA) erkent dat bepaalde segmenten van de bevolking in feite nodig suppletie aan hun dieet, en deze omvatten senior burgers, strikte veganisten of vegetariërs, zwangere vrouwen, mensen met een intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen of met allergieën, verpleging moeders en mensen met bepaalde ziekten zoals kanker of hiv.
De beste voedingssupplementen zijn als "verzekering" en moet niet regelmatig te vervangen maaltijden. Maar natuurlijk zijn er mensen die stevige maaltijden als gevolg van ziekte of letsel niet kan eten. In die gevallen, in poedervorm en vloeibare voedingssupplementen, zoals Zorg, zijn ideaal omdat ze bieden veel calorieën en vitamines per portie, waardoor het makkelijker wordt voor de zieke of gewonde te nemen in genoeg energie om te herstellen.
Om te verbeteren sportieve prestaties, het behoud van een gezond gewicht en het verhogen van de spierspanning, sportvoeding supplementen zoals eiwit poeders en creatine worden vaak gebruikt. Er is sprake van een licht voordeel voor degenen die deze producten nemen bij de training.
Een calcium supplement is een van de veiligste en meest gemakkelijk gebruikt voedingssupplementen. Calcium is van nature in veel voedingsmiddelen zoals melk, soja, vis en broccoli.
Nog, sommige mensen gewoon niet eten geno