Aangezien veel mensen schuwen zuivel, omdat ze het gevoel dat het mesten, of ze hebben allergieën, is het vooral belangrijk om voldoende hoeveelheden te krijgen van calcium aan botten, huid en het hele spierstelsel helpen te blijven soepel.
De volgende beste voedingssupplementen zijn de B-vitaminen (B-12, B-6, riboflavine, pantotheenzuur, niacine en thiamine), die zijn uiterst belangrijk voor senioren die absorberen minder als ze ouder worden.
Zoals met calcium, kunnen B-vitamines gevonden worden in donkere greens, sinaasappelsap, granen en nog veel meer.
Vitamine C is een must ... zelfs als er weinig dreiging van scurvey! Sommigen beweren dat je niet een voedingssupplement van vitamine C nodig hebben; echter, want het is een in water oplosbare vitamine, je lichaam kan nog steeds niet alles wat het nodig heeft te krijgen. Gezonde huid houdt Vitamine C; je immuunsysteem houdt vitamine C. De meeste mensen zijn onder andere tal van deze zich sommige gezonde verzekering te geven.
Als je eet een bonte verscheidenheid van voedsel, kan uw vitamine behoeften worden gedekt door middel van uw dieet. Als u niet erg actief, kan uw vitaminen behoeften en worden gedekt. Maar hoe velen van ons eten van de juiste soort voedingswaarde dichte voedsel en zijn niet erg actief? Hmmm ... eet net genoeg sinaasappelen, broccoli, tomaten en meloenen, en je bent gewoon goed
Zelfde met vitamine D ... De zon is uw beste bron.; Echter, de meeste mensen het bloed werk toont aan dat hun vitamine D-niveaus zijn in de lagere reeksen. Liquid Vitamine D is een eenvoudige oplossing.
Als u binnen werken, of wonen in een gebied waar de zon niet schijnt (te vaak), kan een voedingssupplement van vitamine je immuunsysteem geeft een gezonde impuls. Het is belangrijk om op zijn minst het minimum, aangezien Vitamine D is essentieel voor botopbouw en musculaire gezondheid. De kans is groot, je niet genoeg vitamine D voor een goede gezondheid
Van groot belang:. Werk met uw arts. U medicijnen, recepten en de beste voedingssupplementen moeten werken hand in hand.
Sommige mineralen en vetoplosbare vitaminen (A, D, E en K) kunnen zich ophopen in het systeem en zelfs leiden tot dodelijke reacties.
Het wegwerken van een Mean Headache