Een uitgebreid onderzoek aangetoond dat een overmaat van midlife lichaamsgewicht geworden reden achter hart-en vaatziekten, diabetes, beroerte en andere aandoeningen van de luchtwegen die het gewichtsverlies van essentieel belang voor het welzijn maakt. Met een minimum aan inspanningen kunt u het beste gewichtsverlies techniek te vinden.
Volgens een studie gepubliceerd in het internationale tijdschrift, midlife gewicht verandering is direct van invloed sterfte en kwaliteit van leven op latere leeftijd.
Overeten resulteert in gewichtstoename samen met verstoorde aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en zelfs osteoporose. In feite een studie uitgevoerd op mannen van middelbare leeftijd bleek dat chips en TV kijken hebben een op en negatieve impact op onze tailles.
Poor routines zoals late diners, onregelmatig eetpatroon, en sedentaire levensstijl zijn allemaal boosdoeners in gewichtstoename tijdens midlife. De meeste mensen hebben geen tijd voor zichzelf zodra ze beseffen dat ze hebben meer dan lichaamsgewicht beginnen ze op zoek naar tips om gewicht te verliezen.
Te behouden en gewicht te verliezen tijdens de midlife, moet men verstandig eten in kleine porties. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de American Medical Association, de uitoefening gedurende 30 minuten in een dag zou kunnen voorkomen leeftijd gerelateerde gewichtstoename in combinatie met de juiste keuzes.
Meestal ideale lichaamsgewicht is afhankelijk van uw botstructuur, uw hoogte en uw medische aandoeningen. Het heeft niets te maken met uw leeftijd. Dus, als uw ideale lichaamsgewicht is 58 kilo, dan is het altijd gaat worden 58 kilogram.
Als overgewicht persoon oefeningen en eet een evenwichtig en gecontroleerd dieet, kan deze centrale obesitas effectief worden verminderd door het gebruik van deze tip voor het verliezen. Zeer caloriearme diëten bieden 200-800 kcal /dag, behoud eiwitinname maar beperken calorieën uit zowel vetten en koolhydraten kunnen effectief zijn. Enkele van de beste gewichtsverlies technieken worden hieronder geschreven: Heb Begin met bescheiden