Vitamine D kan zoveel doen voor uw Health

Ons lichaam vereisen veel vitaminen en mineralen om goed te functioneren en in stand houden van de verschillende metabole processen die gezond en fit te houden. Een vitamine die is vooral belangrijk voor ons fysiologie vitamine D, en er zijn vele gezondheidsvoordelen verbonden aan de inname van vitamine D. Vitamine D ondersteunt de volgende processen in ons lichaam:

· Geeft calcium die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van gezonde botten en voorkomt medische aandoeningen zoals osteoporose en artritis.

· Vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen die het lichaam nodig voor de opbouw van haar immuunsysteem.

· reguleert de bloeddruk, vermindert spierspasmen, vermindert de kans op infecties van de luchtwegen, faciliteert insulinesecretie, helpt strijd en afweren depressie, helpt huid er jonger, gladder en gezonder onder diverse andere effecten.

Zoals u kunt zien, vitamine D is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in het houden van ons fysieke lichaam functioneren het hoogst mogelijke niveau.

Veel problemen, variërend van frequente verkoudheid tot depressie, kan worden beperkt door het nemen van vitamine D-supplementen. Blootstelling aan zonlicht ook een uitstekende manier om vitamine D in het systeem: bloot aan zonlicht maakt het mogelijk huidcellen om vitamine D te synthetiseren door middel van de gezonde ultraviolette B stralen.

Aangezien wij zijn ons bewust van de gevaren van overmatige blootstelling aan zonlicht, vooral in de ozon uitgeputte gebieden, het nemen van vitamine D als een aanvulling kan een goede manier om uw vitamine D-inname te verhogen als je een van die mensen die probeert om te veel zon te vermijden belichting, maar houd in gedachten dat de natuurlijke synthese van vitamine D via het zonlicht is de meest effectieve en krachtige vorm van vitamine D.

De voordelen van vitamine D gezondheid gaan dan preventieve maatregelen: vitamine D kan ook worden gebruikt voor de behandeling van verschillende medische aandoeningen . Verhoogde inname van vitamine D wordt aanbevolen tijdens de behandeling van de volgende medische problemen:

· Fibromyalgie

· hypothyreoïdie

· Cancer

· Diabetes

· Osteoporose

Als je last hebt van een van deze voorwaarden, of gewoon op zoek naar een manier om uw vitamine D-inname te verhogen, het eten van vitamine D verrijkte voedingsmiddelen zoals vis, melk, vers fruit, groenten en eieren zal je fysieke lichaam te voorzien van goede bronnen van vitami