drinken cafeïnehoudende of cafeïnevrije groene thee, dit soort thee bevat veel anti-oxidanten die vechten tegen de vrije radicalen in het lichaam. Eet zoete poatatoes, dit kan het risico op bepaalde vormen van kanker te verminderen en het lichaam met vitamine A. Bij de voorbereiding van de maaltijden toe te voegen broccoli om het menu, is broccoli vol met vitamine A en C en is bekend om het immuunsysteem te stimuleren. Eet meer spinazie, daarmee is bewezen nieuwe gezonde cellen in het lichaam, bieden veel vezels en antioxidanten.
Spice up your voedingsmiddelen gebruik van knoflook, knoflook draagt enzymen die het immuunsysteem stimuleren, en vechten tegen maagzweren die mogelijk kanker kan worden. Voorraad op grapefruits en sinaasappels, ze bieden het lichaam met Vitaman c, en helpen bij de bestrijding van de gewone verkoudheid. Eten kool versterkt en stimuleert het immuunsysteem ook. Probeer het toevoegen van enkele tot een pot soep zijn stoofpot aan het gerecht nog gezonder te maken.
Yoghurt toe te voegen aan uw dieet zal ook helpen je lichaam te bestrijden bacteriën die de ziekte veroorzaken in de intestinale gebied van het lichaam. Het eten van champignons, profiteert ook het immuunsysteem, voorziet het lichaam met vitamine B en helpt bij het bestrijden van tumoren. Verbruiken meer zeevruchten zoals kreeften en mosselen. Dit helpt produceren meer eiwit in het lichaam die ook stimuleert het immuunsysteem en bestrijden verkoudheid en vele andere luchtweginfecties.