Diabetes hulp en oefenen gaan onlosmakelijk met elkaar. Of we nu op de sportschool doen workouts of het nemen van een joggen rond met een wijk, die oefening deel van uw dagelijkse gewoonte kan u helpen genieten van het leven, zelfs met diabetes. Volgens de 2008 American Diabetes Association Clinical Practice Aanbevelingen adviseert dat bepaalde complicaties op lange termijn kan in werkelijkheid nog meer zorg nodig hebben bij de uitoefening van. Vandaar, communiceren met uw arts voordat u begint met een oefening routine.
Wat zijn de voordelen van de oefening voor diabetes?
Help de controle van uw gewicht en het minimaliseren van uw bloedsuikerspiegel.
Verlaagt het risico op hart-en vaatziekten, dat is gebruikelijk bij mensen met diabetes
Help je goed voelt over jezelf en het verbeteren van uw algehele gezondheid.
Welke vorm van lichaamsbeweging aanbevolen voor een diabetespatiënt?
Het hangt vooral af van uw gezondheidstoestand. Als u andere gezondheidsproblemen, zal uw arts waarschijnlijk adviseren oefeningen die lichtjes zal nemen op uw gezondheid.
De meeste van hen zijn in de vorm van aërobe oefening, wandelen, joggen en fietsen. Het kan je dieper te ademen en je hart harder werken.
Alvorens een soort oefening, warming-up voordat u begint en afkoelen als je klaar bent. Strekken en hebben een lage intensiteit van de training, zoals wandelen, dat is goed voor 5-10 minuten. Na deze, probeer dezelfde cyclus af te koelen en te herhalen.
Wat zijn de nadelen van het uitoefenen voor diabetische mensen?
Er is niets veel in termen van nadeel uit te oefenen. Omdat de voordelen zijn veel groter dan het risico.
Het verandert de manier waarop uw lichaam reageert op insuline, dus houd het doen van uw regelmatige lichaamsbeweging.
Let op wat je voelt, terwijl het doen van de oefening, want je zou hypoglykemie ervaren. Dit is een aandoening wanneer uw bloedsuikerspiegel is abnormaal laag, dat een gevoel van angst, veranderingen in hartslag geeft, wankel of plotseling beginnen om lief meer dan normaal. In dit geval moet u wachten tot het niveau verbetert of controleer eerst met uw arts op welk niveau van de bloedglucose moet u voor en na de oefening te houden.
Zorg ervoor dat u niet uit te oefenen in extreme omstandigheden zoals milieu als warm of koud. Temperatuur verandert hoe uw lichaam absorbeert insuline.
Wat een diabetische persoon in gedachten moet houden b
