1) Cold Wist je dat als je het koud hebt zul je veel meer te eten? Wist u dat veel supermarkten zetten de thermostaat, zodat u meer boodschappen koopt? Als je lichaam voelt koud, zul je meer honger te voelen. Als je lichaam voelt koud, zul je meer voedsel te kopen en vooral je zult kopen meer vet voedsel. Probeer niet om de airconditioner zeer veel in de zomer te gebruiken. Dit zal uw eetlust te verminderen. Wees niet bang om te zetten van de thermostaat tijdens de winter, als u een verminderde eetlust zal ervaren. 2.) Being Lazy Laten we eerlijk zijn, lui leidt tot obesitas.
Er zijn verschillende vrij eenvoudige manieren om dit te bestrijden. Bent u rijden vijf blokken naar de supermarkt? Waarom niet in plaats daarvan loopt het? Dit is echt makkelijk te doen na een maand. U zult niet eens het verschil merken. Niet alleen voel je je een stuk beter, maar je zal die overtollige calorieën die u verbruikt verliezen. 3.
) televisiekijken Waarom televisie kijken als je een hele huis schoon te maken? Zou je niet beter voelen als je de keuken in plaats van bekeken tv schoongemaakt? In plaats van het eten van snacks tijdens het kijken naar de buis, zal je calorieën te verbranden in plaats daarvan. 4.) Eating Candy Moet ik echt om dit te verklaren? Maar hoeveel mensen met overgewicht snoep, chocolade en zoete snacks en granen te eten? Veel te doen. Probeer het eten van een eiwitrijk dieet plaats. Dit zal u veel meer dan zoete snacks te doen vullen, met name op de lange termijn.
Eet oven gebakken kip die je kunt krijgen in de supermarkt. Voorkomen dat de aardappelen en extra koolhydraten. 5.) Praten over de telefoon Hoewel praten aan de telefoon lijkt onschuldig, het is een zeer sedentaire activiteit. Als je moet praten over de telefoon, net tempo heen en weer terwijl je praat in plaats van zitten. Als je praat over de telefoon voor een uur of meer tijdens de vergadering, zou het beter zijn om uw mobiele telefoon mee te nemen terwijl je loopt. 6.) Het drinken van alcohol en suikerhoudende dranken Vermijd alcohol en suikerhoudende dranken.
Wist u dat alcohol wordt omgezet in suiker in het lichaam? Je moet ook suikerhoudende dranken en dranken die glucosestroop als Coca-Cola bevatten voorkomen. Schakelen naar frisdranken voeding plaats. Je zou niet de smaak van aspertame op het eerste, maar het is beter om suikerhoudende dranken te vermijden en te drinken dieet plaats. Als je bier drinkt, overschakelen naar de wijn, of beter gin-tonics, omdat deze bevatten weinig