De zinsnede gaat duurt het meer dan 9 maanden op baby gewicht te zetten en zal meer dan 9 maanden te verschuiven; maar als je ook, net zo veel nieuwe moeders, vinden het moeilijk om die overtollige pond te verliezen dan is de volgende technieken kunnen helpen. 1. Hebben tijd om jezelf Het is gemakkelijk om snack op de weg als je een baby, nog niet door knabbelen de hele dag - en op vet voedsel - dit kan verliezen overtollige lbs moeilijk en kan zelfs leiden tot gewichtstoename.
Dus vergeet niet om uzelf een vakantie waar u kunt vooraf te bereiden diners voor de rest van de week en zorg ervoor dat je gezond eet. 2. Ga voor een wandeling nemen van uw baby voor een wandeling naar uw lokale park of in de stad, of voldoet aan uw partner voor een hapje kunnen allemaal helpen om de training die spieren en krijg je te werken. Het gewicht van je baby en kinderwagen in het bijzonder is fantastisch voor de opbouw van spieren en zorgt ervoor dat u harder oefenen. 3.
Cook uw eigen eten Weersta de verleiding van het koken klaar voedsel en probeer je eigen maaltijden koken vanaf nul. De meeste klaar maaltijden worden verpakt in vet en zout die snel kan hobbel de calorieën. Als gevolg daarvan proberen om uw eigen maaltijden te creëren vanuit het niets, omdat dit zal u toelaten om uw calorie-inhoud efficiënter te controleren. OPMERKING: als u het moeilijk om tijd om te koken te vinden, wat tijd gereserveerd voor jezelf te koken in bulk. Gebruikmakend van uw koelkast, kunt u splitsen van deze pre-en-klaarmaaltijden en re-verwarm ze tijdens de week. 4.
Ga naar het recreatiecentrum Nu zijn we het niet over de uitgaven uur op de roeimachines hier. Je kunt maken een bezoek aan uw plaatselijke recreatiecentrum vermakelijk voor iedereen door te gaan wekelijks zwemmen. Zwemmen is een ongelooflijke manier om de training je hele lichaam en veel plezier met uw kind, zonder dat te veel druk op je ledematen. 5. Experimenteer met borstvoeding Je denkt dat het concept van borstvoeding tijdrovend, vooral wanneer uw baby moet voeden om de paar uur; Maar borstvoeding is geopenbaard om het gebruik van meer dan 500 calorieën per dag (of 200-600 calorieën). 6.
Oefening met vrienden Wandelen of deelname aan een oefening klasse met een partner is een fantastische manier om jezelf gefocust en garantie dat u regelmatig te oefenen. Tip: als je zenuwachtig over uw baby gewicht, waarom een collega nieuwe mama niet vragen om te gaan met u en gebruiken elkaar als encouragment voelen. Het wegwer