Foliumzuur ontleende zijn naam aan het Latijnse woord folium (wat betekent blad) .Folic acid (ook bekend als vitamine B9, foliumzuur of Folacine) is een vorm van de in water oplosbare vitamine B. Het speelt een belangrijke rol in cel onderhoud en reparatie, synthese van DNA, aminozuurmetabolisme en vorming van rode en witte bloedcellen. Foliumzuur is vereist zowel volwassenen als kinderen groeien gezonde rode bloedcellen en bloedarmoede voorkomen. Een gebrek aan foliumzuur in het dieet kan leiden tot folaatdeficiëntie.
Foliumzuur kan worden gevonden in verrijkte graanproducten, bladgroenten zoals spinazie, broccoli, sla, bonen, erwten, zonnebloempitten, en bepaalde andere vruchten en groenten. Foliumzuur kan ook worden gevonden in biergist, bakkersgist, lever en de lever producten
Andere redenen waarom foliumzuur is belangrijk voor uw gezondheid.
1. Foliumzuur helpt bij de vruchtbaarheid:
Het helpt bij de implantatie en de rijping van de eicel, bij vrouwen, terwijl bij mannen het helpt het proces van spermatogenese.
Een goed uitgebalanceerd dieet en voldoende dosering van foliumzuur wordt aanbevolen voor zowel mannen als vrouwen tot onvruchtbaarheid te voorkomen en de mate van vruchtbaarheid.
2. Het helpt bij het DNA en celdeling:
Foliumzuur is zeer belangrijk in de productie, het onderhoud en de ontwikkeling van nieuwe cellen. Het helpt ook bij DNA-replicatie. Een tekort aan deze vitamine zal megaloblastaire anemie (grote onrijpe rode bloedcellen) veroorzaken.
3.
Foliumzuur helpt bij zwangerschap en voortplanting:
In 1931 onderzoeker Lucy Wills geïdentificeerd foliumzuur als vitamine die nodig is om bloedarmoede in zwangerschap te voorkomen, en tot datum het foliumzuur is gebruikt door veel vrouwen vooral tijdens de periode vooroordeel, te beschermen tegen neuraalbuisdefecten zoals spina bifida (die optreedt wanneer het ondereinde van de neurale buis niet goed sluiten, waardoor het ruggenmerg blootgesteld aan het vruchtwater.
De neurale buis sluit rond twee weken na gemiste periode, dat is 28 dagen na de bevruchting) en anencefalie, die misvormingen van de hersenen.
Het CDC (Center for Disease Control) adviseert dat vrouwen in de vruchtbare leeftijd moet maken een noodzaak om ten minste 400 microgram te nemen ( mcg) foliumzuur per dag, terwijl die van plan is zwanger moet ervoor zorgen dat zij dezelfde dosering gedurende ten minste drie maanden vóór de conceptie te krijgen.
4.
Het helpt kanker te voorkomen:
Jump start uw gewicht loss