Eet snacks twee keer per dag, terwijl nog te werpen pond? Zo velen van ons in de hoop om gewicht te verliezen gewoon niet leren hoe het eten van vijf keer per dag zou kunnen betere resultaten dan niet eten. Toch hebben we geprobeerd ons uitgehongerd om vet te verbranden en mislukte. Onze systemen zelfbescherming mechanismen interpreteren onze verhongeringsdiëten als, goed - honger.
Honger-modus produceert een tragere stofwisseling en een verhoogde drang om te consumeren, om het even wat, nu! En eet alle we zullen ervoor zorgen dat wanneer de honger terugkomt onze systemen kan de vetreserves die het nodig heeft om te leven. Ik weet zeker dat je aanzienlijk meer wetenschappelijke uitleg over hoe ons lichaam systeem te beheren de dreiging van honger niettemin het belangrijkste punt is, dat onze bodys systemen behoeften uit zal winnen tegen onze wilskracht om ons te houden van honger te vinden.
Eten op een regelmatige basis om pond lijkt achteruit, schuur lijkt contra-intuïtief. En zorg ervoor dat we een fatsoenlijk evenwichtige maaltijd drie keer per dag, ontbijt, lunch en diner, blijft in de studie worden getoond na onderzoek tot betere resultaten van het gewichtsverlies te bieden. Maar het is nog steeds moeilijk voor te stellen en te begrijpen hoe we snacks tussen ontbijt en lunch en dan weer tussen de lunch en diner en gewicht te verliezen zal eten.
We dalen gewicht door het eten vijf keer per dag deels omdat we nooit toestaan dat de honger mechanisme ingebouwd in ons DNA, om te worden ingeschakeld en rotzooi ons. Altijd met voedsel beschikbaar om onze honger te stillen wiegt onze primitieve feest of honger verhongering mechanisme te zwijgen. Keri Gans vertelt ons in het boek, Small Change Dieet, dat het eten van om de drie of vier uur is beter om te gaan eten-minder voor 5 tot 6 uur.
Om zo onze lichamen te houden van het besef dat we echt gewicht te verliezen we snacks moeten eten op zijn minst twee keer per dag. Dus heb je gekozen snacks na het eten van het ontbijt en voor de lunch te helpen houden van gorging bij de lunch. Dan weer eten snacks in de namiddag, tussen lunch en diner, we kunnen onszelf te houden van het eten van een enorme lusteloos produceren avondeten. Keri Gans adviseert als we zijn alleen toegestaan om snacks eenmaal per dag zou moeten zijn in de namiddag tussen lunch en diner te eten. Maar eten snacks tweemaal per dag de voorkeur.
De gewoonte, dat de meesten van ons genieten van het eten v