Step1If je verlangen van een hapje en u niet wilt dat die gebakken chips eet waarschijnlijk uw keuze zou worden gebakken chips vervolgens. Gezond toch? Ik ben bang van niet. Gebakken chips kan weinig vet, maar de calorieën zijn nog steeds hoog. Het maakt niet een aanzienlijke hoeveelheid vezels bevatten en het zal gewoon je niet vullen. Een beter alternatief zou zijn popcorn. Het is 65% minder calorieën en meer vezels dan gebakken chips bevat. Proberen om popcorn dat is gekookt zonder olie of met koolzaad oil.
Step2Another snack die is gezond geacht maar zou niet de kleverige fruit snacks te vinden. Ja ze zijn fruitig en fruitig kan gezond zijn, maar deze snacks worden geladen met fructose corn syrup en dat is niet gezond voor het hart. In plaats daarvan, probeer het eten van vers fruit die zijn gevuld met vezels, minder calorieën, en over het algemeen gezond uit alle angles.Step3We alle schreeuw voor ijs, maar is licht ijs elke gezonder dan volvette? Het antwoord is nee.
Hoewel lichte ijs minder calorieën kan hebben, de smaak en textuur is veel zwakker dan de volvette wat leidt tot meer dan één portie. We zullen gewoon uiteindelijk het eten van meer en niet echt genieten van de smaak. Een betere keuze zou zuivel gratis ijs gemaakt van kokosmelk zijn. Een goed merk uit te proberen zou Turtle Mountain Puur Decadent zijn. Het is minder calorieën en het smaakt goed! Step4Soda drankjes zijn onderdeel van onze cultuur voor een lange tijd nu.
Dieters hebben de neiging om te gaan voor light frisdrank denken dat het een gezondere keuze, maar helaas studies toonden aan dat light frisdrank alleen maar zal leiden tot een slappe buik. Een minder tragisch alternatief kan worden op smaak seltzer water. Vermijd degenen met kunstmatige smaakstoffen. Seltzer water is goed voor je lichaam te hydrateren en het biedt de smaak en de Fizz dat we zo nodig hebben in ons day.Step5Salads zijn een must have voor Weight Watchers over de hele wereld. Natuurlijk, het is niet een salade zonder romige dressing.
Gelukkig zijn er magere salade dressings om uit te kiezen! Helaas zijn ze geladen met suiker en veel calorieën. Een betere keuze zou zijn azijn en olie gebaseerde dressings die niet alleen lekker, maar kan je redden van de vicieuze cirkel van het verliezen van gewicht en het verkrijgen van deze again.Step6Dieters genieten van de af en toe een koekje bij het verlangen krijgt te sterk.
Echter, studies tonen aan dat ze de neiging om meer te genieten als het cookie is een laag ve