Krijg een check-up en zorg ervoor dat uw arts is aan boord met een speciaal dieet wijzigingen die u maakt.
Het eerste ding om te beseffen is dat je 'Eat t drinken wat je wilt. Er is een gezegde uit de jaren zeventig: "Bestrijd de echte vijand!" Voor lijners in de Verenigde Staten de echte vijand is frisdrank. Als je serieus bent over het verliezen van gewicht moet je bezuinigen op hen. Als je echt, echt serieus dan moet je helemaal uitgesneden alle frisdranken.
In feite, als de enige vloeistof die je drinkt is water, dit alleen zal het moeilijk maken voor u om op te hangen aan het pond. De volgende ding om te beseffen is dat terwijl je in staat zijn om zo veel als je wilt eten, je kunt niet alles wat je wilt eten. Er is geen minimale dagelijkse behoefte aan geraffineerde suiker. Als je wilt afvallen, te verwijderen geraffineerde suiker uit je dieet. Dit is inclusief koffie en thee. Als je ze niet kunt genieten zonder suiker, wilt u misschien uw drankje te heroverwegen. U moet geven alle cakes, koekjes en taarten. In feite moet je opgeven dessert.
Het opgeven van bepaalde gratuite zetmeel helpt voltooien van de processen. Geen crackers. Geen frietjes. Geen pannenkoeken. Geen wafels. Nr donuts. Wat kun je eten? Ik hou van lasagne met veel vlees en kaas. Ik heb ook nog eten kaas hamburgers. Ik eet yoghurt en noten en alle groenten en fruit die de mens kent. Hoe meer groenten je eet, hoe beter. Wennen aan het eten van fruit voor de woestijn. Als je vullen met groenten en fruit te eten voor het dessert je leven is gebonden aan het verbeteren. In geval is het niet duidelijk is, ben ik niet pleiten voor een vegetariër.
Maar vlees moet het grootste deel van uw dieet niet. Groenten moeten zijn. Anders dan dat, doen de evenwichtige voeding zaak. Brood eten spaarzaam en maken het volkoren brood als je dat doet. Als je vruchtensap drinken dan drinken met mate ook. Er zijn een aantal extra dingen die je kunt doen. Ik heb nooit iets dat zegt multi-vitaminen iets doen voor de gemiddelde persoon, zodat ik ze niet kan aanbevelen gezien. Echter, visolie gezegd dat het goed voor je te zijn, dus als uw arts het ermee eens dat u misschien overwegen om een aantal.
Een ander ding dat je zou kunnen proberen is een soort thee purge /reinigen. Het gaat om het drinken van een paar koppen van regelmatige en kruidenthee in het weekend. Thee wordt gezegd dat het anti-oxidant en andere goede eigenschappen hebben. Verhogen van de hoeveelheid knoflook in uw dieet kan ook geen