In theorie, calorieën tellen lijkt zo simpel, en een ideale manier om gewicht te verliezen. De meeste mensen geloven dat de snelste weg om gewicht te verliezen is om elke dag weg terug op calorieën te snijden. Hou je calorieën rond 1200-1500 calorieën per dag, en je zal loslaten die laag vet in een handomdraai! Was het maar zo simpel.
Calorieën tellen kan eigenlijk uiteindelijk op een gevaarlijk, als uiterst gemotiveerde mensen, meestal tieners, zal blijven verlagen hun dagelijkse toewijzing van calorieën totdat het goed onder 1000, en ze plotseling vinden zichzelf met anorexia nervosa.
Het tellen van calorieën maakt je te veel richten op het voedsel dat je eet. Als u wilt correct te houden met de nummers, ga je te hebben om op te schrijven wat je eet, het bedrag en het aantal calorieën. Maar het ergste over het tellen van calorieën is dit! Calorieën tellen uiteindelijk zal vertragen uw stofwisseling.
Wanneer dit gebeurt, is je lichaam niet van plan om zo veel calorieën te verbranden voor energie, zodat een van hen die hoger zijn dan zullen worden omgezet door het lichaam voor de opslag als vet!
Een dieter die vastbesloten is om gewicht te verliezen gaat vrij nauwkeurig vast te houden aan het aantal calorieën die hij of zij heeft vastgesteld is juist op basis van een grafiek vonden ze ofwel in een boek of op het internet. Dit is meestal een vrij lage aantal. Naarmate de dagen gaan door, raakt het lichaam gebruikt om deze verlaagde calorie bedrag.
Eigenlijk is het denkt dat het honger! Dus, het lichaam zelf-past zich aan dit nummer om zich te beschermen. En, heb je niet verliest een beetje van gewicht! Dit is waarom de meeste honger lijners niet kunnen maken van de schaal naar beneden gaan niet meer na slechts twee weken van een dieet. Ze zijn allemaal raakte een "plateau", waar de weegschaal net weigert naar beneden te gaan verder, ongeacht hoe weinig ze eten elke dag.
Nu weet je waarom je altijd hebt gefaald wanneer het proberen om jezelf te verhongeren in de verleden, want het is gewoon niet mogelijk om gewicht te verliezen door honger jezelf. Ernstige gewichtsverlies kan nooit worden bereikt door honger dieet. Ernstige gewichtsverlies kan alleen worden bereikt door het lichaam de juiste soorten calorieën in de juiste keer per dag. Het heet calorie verschuiven.
Het is een fantastische manier voor u om gek van uw stofwisseling, door niet in dezelfde hoeveelheid calorieën per dag, is het metabolisme niet aanpassen aan een bepaald niveau,