De tweede tip is om alles op te schrijven. Elke keer dat je eet opschrijven in een gewichtsverlies dagboek of notebook. Je moet naar beneden wat je gegeten, de tijd dat u het en de dag dat je gegeten aten zetten. Je dagboek moet ook een lijst van uw gewicht vanaf voor de week, elke week. Dit tijdschrift geeft je iets om naar te kijken terug op, zodat u uw vorderingen kunt volgen. U kunt zien welke weken je beter en waarom deed.
Zelfs als u gaat het eten programma en zeggen eet een paar donuts die u nodig hebt om het te markeren. Vergeet niet dat dit tijdschrift wordt jou dus niet zetten het naar beneden betekent dat je zou liegen tegen jezelf.
Een derde punt en één ik beveel is een foto van jezelf van de voorkant, zijkant en achterkant om de 4 weken. Als u wilt om het te doen elke week, dat is prima, maar ik vind elke week is overkill en zie je niet zo veel veranderingen. Waarom een foto te nemen? Dit geeft u een visuele houden hoe ver u bent gekomen.
U zult versteld staan van het verschil in je uiterlijk van week tot week een vier tot acht weken en zo te zien zijn. Het zal dienen als motivatie om door te gaan.
Hoewel buiten het bestek van dit artikel, de laatste tip, maar niet in het minst, doe wat oefening. Kan me niet schelen als je gewoon lopen de hond of spelen met de kinderen, nog wat lichamelijke activiteit in. Zelfs het kleinste beetje oefening zal helpen de snelheid van uw stofwisseling die op zijn beurt gewichtsverlies zal versnellen.
Just vergeet niet, voordat u begint met een oefening, gewichtsverlies, fitness, of voedingsprogramma, moet u overleggen met uw huisarts en krijgen een volledig lichamelijk en checkup
Over de auteur:. Mr. Tucker is een regelmatige bijdrage aan Bukisa, een online community waar iedereen resterende inkomen kunnen verdienen door het delen van hun kennis.
Vergeet niet dat u kunt dit artikel op uw eigen website of blog door simpelweg te kopiëren en de code van de "Syndicate dit artikel" sectie op de juiste plakken.
Eet gezonde snacks Terwijl Dieting