Een ongelukkige aspect van de mainstream raw food dieet is de hoeveelheid olie gebruikt. Ruwe foodists staan bekend om het eten van salades gedrenkt in olijfolie, het creëren van vette, gedroogde mengsels, en zelfs het toevoegen van kokos en lijnzaad oliën om hun fruit smoothies!
Naast al deze olie, ruwe foodists ook de neiging om te eten veel vette avocado's en noten ook.
Ik denk dat een meer passende naam voor de mainstream raw food dieet zou de olie en avocado dieet!
Het probleem hier is dat de meeste grondstoffen foodists niet zien eten van al deze olie als een negatieve. Ik bedoel, olie RAW en gezond, toch?
Olie is niet rauw
Veel ruwe foodists zullen beweren dat omdat koudgeperste oliën zijn niet verwarmd, ze zijn nog steeds rauw.
Hier is de Merriam-Webster definitie van rauwe:
>
het zijn in of bijna in de natuurlijke staat: niet verwerkt of gezuiverd
>
< p> Elke voedsel dat wordt verwerkt is niet rauw.
Elke voedsel dat niet meer in de hele staat is niet rauw. Olijfolie is duidelijk een bewerkte levensmiddelen, niet langer in de hele staat.
Olie is geen rauw voedsel.
Olie is niets anders dan Fat
Laten we onszelf niet voor de gek hier . Olie is 100% puur vet.
Een eetlepel olijfolie is ongeveer 100 calorieën, die allemaal afkomstig uit vet. Gewoon omdat je het eten met een grote, gezonde kom van greens en groenten niet ontkennen het feit dat je het eten van een eetlepel vet.
Vergeet niet, greens bevatten zeer weinig calorieën en dus een grote salade met slechts een eetlepel of twee van olie nog een vetrijke maaltijd. En een typische raw food salade omvat veel meer dan een miezerig eetlepel olie en zelfs * meer * vette ingrediënten zoals avocado's en noten.
Dat is een veel vet!
Olie is niet gezond
Sommigen zullen beweren dat de olie is echt een health food, levering van de benodigde enkelvoudig onverzadigde vetzuren, fytochemicaliën en antioxidanten.
In werkelijkheid, olie is een zeer verfijnde, zeer vette, * leeg * calorie voedsel .
Dat klopt, de olie is niets anders dan lege calorieën! Alle goede dingen, zoals vezels en water, is verwijderd. Het is niet langer een gezonde volwaardige voeding, maar een verfijnd aanfluiting van het origineel.
Ook het vet zich in de olie is letterlijk "slecht", zoals het niet lang voor vet blootgesteld aan zuurstof neemt om ranzig.
Haal de fles "gezonde" ranzig vloeibaar vet, alstublieft!
Deze olie supporters zijn ook