Hoe om gewicht te verliezen in 10 days

Het verliezen van gewicht in 10 dagen kan een zeer eenvoudig om te doen, in tegenstelling tot wat de mensen zal u laten geloven. Het probleem is dat de effecten van al deze methoden hebben nadat je gewicht hebben verloren. Voordat we in dat, laat ik je 3 meest eenvoudige manieren over hoe om gewicht te verliezen binnen 10 dagen:

1. Probeer het Heilig Hart dieet. Deze draait eigenlijk rond het eten van niets maar groentesoep voor 7 dagen.

De soep is laag in koolhydraten, maar rijk aan vezels, vitaminen en mineralen, omdat de enige gebruikte ingrediënten zijn groenten zoals tomaten, uien, celeries, kruiden en specerijen, wortelen en ga zo maar door. Zelfs aardappelen zijn toegestaan. Maar binnen elk van de 7 dagen mag je vrijwel alles wat je wilt eten, afhankelijk van het soort voedsel toegestaan ​​voor die dag. Bijvoorbeeld op dag 6 je mag zoveel rundvlees hebben als je wilt.

2. Snijd alle carb. Probeer niet eten van koolhydraten voor 10 dagen. In principe is dit gelijk aan het Heilig Hart dieet.

Eet veel groenten en fruit aan de koolhydraten in plaats daarvan vervangen. Complexe koolhydraten zoals deze zijn moeilijk te verteren, omdat ze zijn rijk aan vezels. Vezels voorkomen ophoping van slijm en helpt bij passage van verteerd voedsel in je spijsvertering grachten, hulp bij gewichtsverlies en voorkomt een opgeblazen gevoel. Hongerig? Belasting op gezonde snacks zoals noten, bonen en volkoren crackers. Nooit, nooit eten geraffineerd of wit brood of pasta.

3. Volg een eenvoudige, gemakkelijk en natuurlijk richtlijn.

Niet alleen moet je jezelf verhongeren, maar je zal de spanning en het plezier van het volgen van een routine die werkt. Door het gebruik van methoden om de stofwisseling te maken je vriend en niet je vijand, kon je vet verlies inspanning benutten met behulp van je eigen lichaam en zet hem in een vetverbrandende machine. Sommige van deze omvat de keuze van het soort voedsel dat je eet, hoe u uw grootte van de porties te beheren, oefeningen om vet te snel en ga zo maar door te verbranden.

Wat ik impliceren is dat je niet moet volgen diëten blindelings.

Sacred Heart dieet, Atkins, South Beach - ze werken allemaal, maar hebben slechte negatieve effecten in de richting van je lichaam op de lange termijn. De beste manier over hoe om gewicht te verliezen in 10 dagen is naar beneden te gaan een weg van eeuwenoude wijsheid -. De oude school weg, maar met nieuwe toegevoegde wendingen dat het effectiever is dan ooit maakt