Juicing groenten en fruit is erg populair onder zowel rauw en gekookt gezondheid liefhebbers voedsel geworden. Velen zien het als een gemakkelijke en lekkere manier om hun consumptie van verse producten te vergroten en te helpen het lichaam te reinigen.
U hebt waarschijnlijk zelfs tegengekomen "sap feesten ', waarin mensen op rauwe groenten en groentesappen alleen wonen voor dagen, zelfs maanden op een moment.
Maar is het noodzakelijk of zelfs nuttig zijn om het maken van sap als onderdeel van uw rauwe voeding nemen?
Sap voor Assimilatie
Voorstanders van het maken van sap vaak beweren dat het helpt het lichaam te absorberen en te assimileren de voedingsstoffen uit het voedsel. De sapcentrifuge wezen "verteert" het voedsel voor je.
Ja, het uitpersen van fruit en groenten maakt de voedingsstoffen in hen meer direct beschikbaar voor het lichaam.
Echter, dit is niet nodig als u bent * alleen * eten van voedsel dat wij mensen geëvolueerd om te eten, dat wil zeggen geheel, vers, rijp, rauwe groenten, inschrijving bladgroenten, noten en zaden. We kunnen deze levensmiddelen in hun hele staten verteren zonder enige moeite.
Daarnaast juiced voedsel hebben het al te belangrijk vezels verwijderd, wat betekent dat de voedingsstoffen uit het voedsel in de bloedbaan te snel zal in veel . Verlies van vezels betekent ook dat u niet het gevoel zo verzadigd als je zou het eten hele eten.
Sap voor Variety
Voorstanders beweren ook dat het maken van sap hiermee kunt u meer variatie toe te voegen in uw dieet door juicing voedingsmiddelen die moeilijk te eten in hun hele staat zou zijn.
Variatie is belangrijk in een dieet. Per variëteit, bedoel ik eten uit het brede scala van voedsel dat de mens geëvolueerd eten. Dit zijn voedingsmiddelen die met smaak gegeten kan worden in hun hele staat. Ik bedoel niet juicing anders oneetbaar voedsel om hun een of andere manier superieur voedingsstoffen krijgen.
Sap voor groene consumptie
Tot slot, sap liefhebbers geloven dat sap mensen in staat stelt om voldoende groenten te eten gedurende de dag.
Dit is geldig, maar in plaats van sap, zou ik u adviseren om uw greens te mengen. U vindt er alle vezels en voedingsstoffen behouden van de hele voedselketen, maar in een gemakkelijker te verteren vorm.
Een uitstekende manier om dit te doen is om groene smoothies te maken. Neem uw favoriete fruit smoothie en greens toe te voegen.
Wees er zeker van te proeven als je gaat, anders kan de smoothi