Ontbijt in deze hectische wereld is steeds een ding van het verleden. Het werd de moeilijkste maaltijd om de controle over te nemen nog steeds de belangrijkste maaltijd van de dag.
Ontbijt de moeilijkste maaltijd om de controle over te nemen. Maar de belangrijkste maaltijd van de dag. Mensen die ontbijten beter doen in alles wat ze doen. Ze concentreren zich beter, ze beter presteren en dat ze meer bewegen allemaal vanwege de boost die ze krijgen van het ontbijt.
Hoe gemakkelijk het is geworden om een stuk toast te grijpen als we rennen naar buiten de deur, of gewoon eten in de auto op de weg naar school, werk, of voor de dag. Het werd zo handig om te gaan door de drive through bij ons favoriete restaurant op onze weg naar het werk of school. Wat we missen is de kracht van het ontbijt als een familieband.
Kinderen volgen voorbeelden ouders voor hen en hebben de neiging om te rebelleren tegen de instructies. Hoe meer ze zijn toegestaan om beslissingen te nemen over wat ze eten hoe meer vertrouwen ze in hun beslissingsbevoegdheid.
Kinderen zien dat de ouders het maken van goede keuzes te maken over het ontbijt en de tijd nemen om te eten zal het voor hun ogen voorbeeld te volgen. Kinderen die ontbijten als een gezin beter doen op school, meer aandacht besteden, en presteren veel beter door de dag. Ze nemen deel aan meer fysieke activiteiten en goed presteren in de sport. Ze zijn ook veel gezonder in het algemeen.
Ochtenden kan hectisch zijn, maar de voordelen van het ontbijt is veel groter dan de nadelen. Zelfs als je geen kinderen hebt ontbijt is een krachtpatser van energie die je begint op een volle tank.
Een goede mix van eiwitten en koolhydraten zal je de macht tot aan de lunch. Koolhydraten zal springen begin uw dag en de eiwitten zal u de uithoudingsvermogen nodig om u op te houden te geven.
Dus de volgende keer dat je zegt: "Ik heb geen tijd voor het ontbijt" na te denken over je familie en de kleine ogen die je elke beweging en patronen kijken het instellen en zeggen: "Is het de moeite waard?". Als je geen kinderen hebt dan denken over hoeveel je lichaam is de moeite waard om je.
Is het echt de moeite waard?
(Ontbijt)