Wat we eten beïnvloedt onze gezondheid en onze looks. Er is geen twijfel over. Maar niet alleen is het type en de hoeveelheid voedsel dat je eet is de sleutel, wanneer je eet en hoe vaak je eet is ook belangrijk. Als je wilt slagen in het verbeteren van uw gezondheid en fitness, moet je blijven lezen.
Hoe laat je eet heeft een grote invloed op uw gezondheid en fitness. Laten we beginnen bij het begin van de dag. Wanneer u voor het eerst wakker, je lichaam draait op leeg, want je hebt niet gegeten sinds de dag voordien.
Uw bloedsuikerspiegel eerste ding in de ochtend is laag, en je draaien op de reserves. Zodra deze reserves zijn opgebruikt, zal je lichaam zich tot de volgende beschikbare bron van brandstof, je spieren! Het is echt moeilijk moeilijk uit te werken en zich richten op het verkrijgen van fit wanneer je suf, honger hebt, en je lichaam is het afbreken van je spieren voor energie. Je moet echt je eerste maaltijd zo snel mogelijk te eten na het ontwaken in de ochtend. Dit krijgt je lichaam gevoed en bewaart uw spieren.
Dus nu weet je waarom het zo belangrijk is om te eten als je voor het eerst opstaan. Om samen te vatten, het eten van een goede maaltijd snel na het opstaan in de ochtend zal u helpen uitstappen om een goede start voor uw dag. Dit is een deel van de vergelijking voor het krijgen van fit snel.
Focussen op uw bloedsuiker vertelt je meer dan dat je snel na het opstaan in de ochtend zou moeten eten. Je lichaam duurt 3 tot 4 uur om een maaltijd te verteren. Zodra je het voedsel verteerd hebt in je maag, je bloedsuikerspiegel begint te dalen.
Dat is waarom, als je afgestemd op uw lichaam, zult u merken dat u zult beginnen om een beetje een paar uur later vervagen. Wat dit vertelt ons is dat (behalve wanneer u slaapt) moet je iets te eten om de 3-4 uur. Als je dat niet, zelfs als u niet de daling merkt, zal je lichaam dezelfde negatieve effecten ervaren als je zou als je ontbijt overgeslagen.
Als u denkt over dit, het is duidelijk dat je nodig hebt om eet veel maaltijden in een dag.
Om echt houd je bloedsuikerspiegel stabiel en krijgen alle voordelen die brengt, moet je eet 5 of 6 keer per dag, in plaats van drie keer als de meeste mensen. Zelfs als je opstaan om 6:00, alles wat je hoeft te doen is eten om de 3 tot 3,5 uur en uw bloedsuikerspiegel moet moet de hele dag goed zijn.
Als je eet meer maaltijden je nodig hebben om hun te verminderen grootte. Een populaire manier om dit te doen zonder drastisc