Afvallen begint met uw reis naar de supermarkt. Nee, ik zeg niet dat u uw reis moet wenden tot de supermarkt in een training, maar hardlopen of wandelen naar de supermarkt in plaats van het besturen van een mijl in elke richting is niet zo slecht van een idee. Maar dat niet gepaard gaat met de daadwerkelijke winkelcentrum dat je zal doen, dus we zullen het dossier dat in de categorie "misschien". Als je wilt afvallen, volg dan deze stappen om af te snijden van de slang van het hoofd van het gewicht-gain voordat het uw huis kunt invoeren.
1.
Winkelen nooit wanneer je honger hebt. Wanneer iemand honger heeft, hij of zij is altijd geneigd om meer voedsel te kopen, en niet alleen meer voedsel, maar lekkerder, niet per se gezonder, voedsel, zoals cupcakes en donuts. Als het eten is de nummer een ding op je geest als je een reis naar de winkel te nemen, zul je te veel van te slechte kwaliteit eten te kopen alleen maar om een verlangen te voldoen, en u zult zeker deze keuze later spijt van krijgen. Plus, u wilt worden goed gevoed voordat uw uitje toch, maar dat je beter voelen als je aan het rijden bent en rond te lopen.
2.
Schrijf een betonnen boodschappenlijstje. Als je schrijft een lijst van wat je nodig hebt op voorhand, dan weet je wat je nodig hebt om zonder te stoppen om die lekkere, vette traktaties lonken, omdat je niet zeker weet of je ze wilt of niet; je alleen wat je nodig hebt als het gaat om boodschappen! Scenario: laten we zeggen dat je door middel van gangpad Vier lopen en zien een doos Tastycakes. Je denkt bij jezelf: "Ik hou Tastycakes!" maar je dan vergeet niet dat je probeert om gewicht te verliezen.
Je een kijkje nemen op uw boodschappenlijstje, en zien dat Tastycakes niet op, zodat u verder te gaan en doen alsof je nooit gezien die lekkere traktaties.
3. Met de bovenstaande informatie al gepresenteerd, ik verzoek u dringend om weg te blijven van delen van de supermarkt waarvan bekend is dat ongezond voedsel te verkopen. Niet zomaar rondlopen: een plan maken voor jezelf, vluchtweg inbegrepen, zodat u niet in de verleiding om iets dat zal helpen om je in een luchtballon te kopen.
Gewoon vinden wat je nodig hebt, kijk niet naar een andere eilanden, kijk niet naar iemand het uitdelen van gratis monsters, kijk niet naar iemand anders, pak wat je nodig hebt, en stap uit. De supermarkt kan een deathtrap als je laat het u te begeleiden.
4. Proberen om de meest gezond voedsel vinden vanaf het begin. Voorraad op groenten, vis,