1) Fruit is slecht cholesterol gratis
2) stimuleert het geheugen. Vrucht heeft een positief effect op onze hersenen.
3) 80% van de vrucht bestaat uit water
4) De American Heart Association adviseert 25 tot 30 gram vezels te consumeren van vers fruit en /of groenten.
5) Fruit is een goede manier om het lichaam
ontgiften Fruit kan worden gebruikt om te helpen uw lichaam te ontgiften. De beste manier om dit te doen is niet om het even wat maar fruit tot de middag eten. Tot die tijd je lichaam is nog steeds bezig ontgiften van de avond tevoren.
Nu weet je waarom mensen altijd drinken vers geperst sinaasappel- of grapefruitsap in de ochtend
TIPS:. Neem een kijkje op de etiketten. Zelfs ingeblikt fruit kan zeer hoog in suiker
Veel voedingsmiddelen en kruiden bevorderen de spijsvertering en vloeistof vergieten. Yoghurt, vezelrijke granen, bruine rijst, kool en cranberry sap. Gember en paardebloem hebben een mild vochtafdrijvend effect. Beide zijn verkrijgbaar in thee, zodat je jezelf kunt brouwen van een slenderizing drankje.
Blijf uit de buurt van hoge natrium voedsel zoals hotdogs, olijven, gezouten noten, augurken en veel diepvriesproducten. Wees op de uitkijk voor minder voor de hand liggende bronnen, zoals sojasaus, ketchup, vleeswaren en kaas.
Niet Onder eten
Natuurlijk is een low-cal dieet zal helpen gewicht te verliezen, maar werpen te veel calorieën en je kon het vasthouden van water te creëren. Eet niet minder dan 1.200 calorieën per dag en omvatten mager eiwit, een belangrijke voedingsstof in het kort het aanbod in een zeer laag-cal diëten die wenden-off vasthouden van water helpt.
Move Meer
Uw lymfestelsel kan niet weglopen overtollige vloeistof uit de weefsels zonder beweging van het lichaam. Oefening ongeveer vier keer per week om je lichaam van extra vocht en zout door middel van zweten en versnelde ademhaling te verlichten.
Get Wet
Neem een duik. Waterdruk krachten vloeistof uit de weefsels en uiteindelijk, de blaas. Om deze resultaten te emuleren, neemt een deel van uw workouts naar het zwembad
Fill Up
Hoewel het lijkt tegenstrijdig, het drinken van veel gewone
water -.
8 tot 10 glazen per dag - zal zout en vocht te spoelen uit uw systeem. Een goed gehydrateerd lichaam minder kans om water vast te houden.
Spreid het uit
Eet vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden. Knabbelen of drinken met regelmatige tussenpozen wordt u gevoed en gehydr