How To Lose Weight Eating Fruit

ateerd te houden en zal helpen voorkomen dat de rush van de vloeistof naar de weefsels die zich kunnen voordoen met het eten van grote onregelmatige maaltijden.

Kies Natural

Alles verpakt, waaronder dat kan van asperges die zo lijkt gezond zal u meer natrium dan u nodig heeft. Uitgegroeid tot een leverancier van de boerenmarkt. Sloot ingeblikte producten en gearomatiseerde verpakt granen. Plan maaltijden die vers fruit, groenten en volkoren granen bevatten.

Go Bananas

Bananen zijn een natuurlijke bron van kalium, een voedingsstof die nodig is om het lichaam in balans vloeistoffen helpen. Niet een banaan fan? Abrikozen, avocado's en rozijnen zijn kalium-rijk, ook. Streef naar 5 gram kalium per dag. Andere voedingsstoffen om elke dag via de voeding of supplementen zijn onder meer: ​​300-400 mg magnesium (voedselbronnen zijn groene groenten, noten, zaden) en 1000-1200 milligram calcium (sinaasappelsap, yoghurt, tofu). Het krijgen van een voldoende hoeveelheid van elk kan helpen verlichten opgeblazen gevoel.