Heeft de glycemische index van voedingsmiddelen helpen degenen onder ons die suiker gevoelige en dagelijkse strijd om een gezonde balans tussen tevredenheid en normale bloedsuikers te houden?
Ja, het kan een zeer effectieve manier om te gaan met fluctuerende bloedsuikers en helpen mensen zoals ik die suiker gevoelig en zijn gevoelig voor de gang suiker eetbuien die zeer schadelijk zijn voor uw gezondheid. De effectieve omdat het gemakkelijk te implementeren in een levensstijl die gemakkelijk te volgen. .
Door het leren van de glycemische index voor voedsel dat je liefde (of niet) ... kunt u ze integreren in uw eten plan van
Een eenvoudige methode die ik gebruik is dit: ik heb een boek met de glycemische index vermelde waarden dus ik heb een handig naslagwerk met mij te allen tijde. De gezaghebbende bron van glycemische index waarden voor meer dan 1300 Foods Ik heb ook een gedrukte lijst van levensmiddelen die ik gebruik de hele tijd gepost op mijn koelkast. Dan is het op maat voor mij -. Voor mij
Zo kan ik meng deze voedingsmiddelen de hele tijd.
Het betekent niet dat ik alleen de lage glycemische index voedingsmiddelen. Ik gebruik combinatie hele tijd. Dat werkt voor mij heel effectief. Ik krijg voedingsmiddelen ik hou en geniet van en ik zorg ervoor dat te combineren met een lage glycemische voedingsmiddelen. Als ik ben van plan om eten klaar te maken, ik kijk naar wat ik in de koelkast en ga dan naar mijn lijst en zien wat de glycemische index waarden zijn en ik kies 2 lage glycemische index voedingsmiddelen, 1 in middelgrote glycemische index voedingsmiddelen en 1 in een hoge glycemische index voedingsmiddelen. Dat is het.
Dat is hoe gemakkelijk het kan zijn om uw suiker gevoeligheid onder controle te houden. U zult in veel betere controle en zal zich afvragen waarom je nog niet eerder gedaan.
Raadpleeg de geweldige boek om een gezond leven te leiden https://www.amazon.com/gp/product/0738213683/ref = as_li_ss_tl ie = UTF8 & tag = getthegoodnes-20 & li nkCode = AS2 & camp = 1789 & creative = 390957 & creativeA SIN = 0738213683
Je kunt je afvragen - hoe vind je de glycemische index waarde van een maaltijd te berekenen? Heeft u optellen de glycemische waarden van elk voedsel en voeg ze op en dan delen door hoeveel units zijn er? Zal dat geven u een nauwkeurig beeld? De deskundigen zeggen nee.
Ze geven je een grote lange ingewikkelde methode om het te doen, dat geen verstandig mens voor elke maaltijd zou toch doen. Als het niet