1. Gaat u op hoog eiwit en weinig koolhydraten is een snellere manier om gewicht te verliezen
Er zijn een flink aantal valkuilen bij.. Cuttingrbohydrates intake zal je gewicht te verliezen op de korte termijn, omdat je te verliezen water ondergeschikt aan dat. Maar het lichaam gebruikt carbohydates voor energie en gaan lang zonder hen kan u slaperig maken. Consumeren minder koolhydraten maakt ook je eet fruit, groenten en granen die een hoge bronnen van voedingsvezels zijn. Niet genoeg vezels in uw systeem kan leiden tot constipatie.
Ondertussen, het eten van te veel ein zoals vlees, eieren en melk kan worden gelijkgesteld met het nemen van meer cholesterol, die kan vestigen in uw bloedvaten en verhogen het risico van het hebben van hart-en vaatziekten.
2. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals selderij, kool en grapefruit kunnen vet te verbranden en je gewicht.
Het eten van een halve grapefruit voor elke maaltijd kan het voordeel van deze zogenaamde bieden genaamd "vetverbranding enzymen". Grapefruit heeft geen vet, is laag in calorieën en natrium en vol met vitamine C.
Maar de zeer lage calorieën en tekorten in eiwitten, vezels en andere belangrijke vitaminen en mineralen maken thiset gevaarlijk.
De waarheid is dat er sprake is geen voedsel dat vet te verbranden. De beste manier om gewicht te verliezen is om te bezuinigen op je calorie-ingang en het verhogen van uw lichamelijke activiteit.
3. Rood vlees is slecht voor je gezondheid.
Studies hebben rood vlees met een verhoogd risico verbonden van hart-en vaatziekten als gevolg van verzadigd vetgehalte.
Deze plaats uit te sluiten van uw dieet, kies dan slankere bezuinigingen van rundvlees en varkensvlees. Voor rundvlees kiezen kalfsmuis, top round roast of top lendenen; voor varkensvlees, kiest rosse buurt en karbonades.
4. Vermijd noten zoals ze zijn mesten.
Noten zijn rijk aan n enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, de goede vorm van vetten. Eet je noten -. Ruwe pinda's, macadamia, amandelen, walnoten en hazelnoten als replacementsfor voedsel dat rijk aan verzadigde vetten
5. Brown eieren zijn voedzamer dan witte eieren
De kleur van.
de eierschaal heeft niets met de kwaliteit, smaak en voedingswaarde van het ei do. De eierschaal kleur is afhankelijk van het ras van de kip.