De donkere groene bladgroenten
De donkere groene bladgroenten zoals spinazie en broccoli zijn rijke bron van vitamine C, dat is goed voor de huid is. Op de top van dat, ze hebben arytenoiden en anti-kanker stoffen zoals sulphoraphane en Einstein. Ze bevatten een verscheidenheid van carotenoïde pigmenten die bijdragen aan leeftijd gerelateerde oogaandoeningen zoals cataract en maculaire degeneratie te voorkomen.
Tomaten
rijke bron van lycopeen, tomaten cellen veroudering te voorkomen. Gekookte tomaten laat vijf keer meer lycopeen dan rauwe tomaten.
Steeds onderzoek suggereert dat de vele soorten arytenoiden in voedsel, lycopeen is het meest gunstig voor de bescherming tegen hart- en vaatziekten en kanker, vooral kanker van de longen, maag, mond, colon, rectum en prostaat.
< p> Garlic
Knoflook heeft antioxidant, antiseptische, antibacteriële en antivirale eigenschappen. Terwijl het wordt gebruikt voor de behandeling intestinale, respiratoire en huidinfecties helpen de meest belangrijke toepassing is om een gezond hart en bloedsomloop te handhaven.
Knoflook kan hoge bloeddruk, lagere niveaus van schadelijke bloedvetten (LDL-cholesterol en triglyceriden) te verminderen en verbeteren de bloedcirculatie dus gezondere huid.
Soja
Soja bevat flavonen-hormoon, stoffen die kunnen helpen bij het voorkomen veroudering als gevolg van hormonale onbalans. Zij worden ook verondersteld te helpen beschermen tegen hormoongevoelige kankers, zoals die van de borst en prostaat. Soja kan worden gevonden in voedsel zoals tofu en miso.
Hoop al deze tips helpen u een gezond lichaam te behouden voor een langere levensduur.