De juiste term voor vitamine D: Vitamine D3 cholecalciferol. Technisch is het geen vitamine als Vitamine D is in een klasse apart. De metaboliet, calcitriol, is eigenlijk een secosteroid hormoon dat meer dan 2000 genen in het menselijk lichaam gericht. Lopend onderzoek heeft aangetoond vitamine D zeer behulpzaam bij het voorkomen van 17 soorten kanker en het voorkomen van hartziekten, beroerte, auto-immuunziekten, depressies, diabetes, chronische pijn, osteoartritis, osteoporose, spierzwakte, tandvleesontsteking, spieratrofie te zijn, en nog veel meer.
De schijnbare door al het onderzoek dat is al voltooid over dit onderwerp, dat de gezondheidszorg en particulieren die geïnteresseerd zijn in het hebben van over-all een goede gezondheid en het behoud van een gevoel van welzijn, niet langer kan negeren de groot belang Vitamine D heeft in ons leven.
Het enige belangrijkste stuk van de informatie die ik bleef over te komen voor één van de redenen waarom de meeste Amerikanen ontbreken in vitamine D is het feit van meer van ons besteden heel wat tijd binnenshuis dan we ooit gebruikt om.
Als u zult herinneren we waren geraakt met tal van informatie en berichten voor een aantal jaren ons te informeren over hoe slecht het was om tijd buitenshuis en in het bijzonder in het zonlicht te brengen als gevolg van de angst voor het krijgen van huidkanker. Het lijkt vaak alsof het een catch 22-situatie met mei van deze dingen. Des te meer reden om de informatie te wegen en te bepalen wat het beste is voor ieder van ons. Het lijkt erop dat de meeste dingen zijn prima, zolang gedaan met mate.
Een andere boosdoener aan de vitamine D-tekort heeft te maken met alle chemicaliën en additieven die in de vele voedsel dat we vandaag de dag te consumeren, omdat deze conserveermiddelen belemmeren en voorkomen dat onze organen gebruikmaking van elke vitamine D eventueel in de voeding, indien daar al.
Vitamine D speelt een rol bij het opbouwen van sterke botten en helpt ook, net als calcium doet bij het voorkomen van botverlies als we ouder. De gemiddelde Amerikaan verbruikt ongeveer 600 mg. vitamine D per dag. Momenteel is de overheid adviseert 200 I.U.
van vitamine D per dag! Het onderzoek geeft aan elke individuele behoeften ten minste 5.000 IE dagelijks. Opdat men dit te bereiken zouden ze moeten ongeveer 50 glazen melk per dag drinkt en nemen in totaal 10 tabletten van een multivitamine per dag.
Een interessant feit over het zonnen rol en vitamine D product