Heb je ooit geprobeerd om touw springen en vond dat het zeer vermoeiend, dit is omdat het is een van de beste calorie-branders en krijg je gewicht verliezen veel sneller door de hoge intensiteit workouts je kunt doen met hen. Niet te vergeten dat een springtouw gemakkelijk voor minder dan $ 20, veel goedkoper dan naar een dure sportschool kan worden gebracht.
Voor touw springen kunt u verwachten om ongeveer 10-15 calorieën te verbranden voor elke 60-90 seconden . Dus als je net een half uur dat zou rond 200-250 calorieën te geven of te nemen, afhankelijk van hoe snel je gaat.
U kunt ook uw springtouw met u als het niet nemen veel ruimte en hoeft u alleen maar een beetje ruimte om te oefenen met het.
Jumping touw kunnen trainen je hele lichaam, ook je buikspieren als je wil moet je maag in, zodat u kunt uw lichaam te stabiliseren houden. Wat meer is, hoe meer je kunt touwtje springen doen de fitter je zal worden en in staat om veel langer mee zal zijn. Dus het verbeteren van uw cardiovasculaire systeem en ook touwtje springen is een uitstekende manier om je evenwicht te verbeteren.
Het kopen van een springtouw of springtouw
Bij aankoop van een springtouw je nodig hebt om een die vinden verstelbaar en ook zorg ervoor dat een gewogen touw niet te krijgen. Probeer een snelheid touw die normaal gesproken kost ongeveer $ 15 in de meeste winkels te vinden. Amazon is een geweldige plek om een springtouw te krijgen en ook zijn er veel beoordelingen dus hebben een lezen via hen en u zult vinden wat andere mensen gebruiken en met veel succes met.
Er zijn ook veel verschillende overslaan touw oefeningen te doen, zodat je nooit zal vervelen, ook de intensiteit kan veranderen en dit alles helpt bij het voorkomen van verveling.