Voor het maken van een grote levensveranderende beslissing, is het waarschijnlijk dat u en de situatie te beoordelen. Dit betekent dat de beoordeling van uw vaardigheden, uw wensen, en wat het beste is voor u. Dit moet ook gelden voor het starten van een programma van het gewichtsverlies. Begin met het doen van een beetje meer in de diepte onderzoek zelf. Proberen om informatie over haar activiteiten, doelstellingen en belangen. Gebruik deze informatie om een realistische dieet en exerciseroutine formuleren.
Het bereiken van deze vorm van self-assessment kan moeilijk, zelfs pijnlijk zijn. Echter, doe je zelf een paar vragen en eerlijk zijn over de antwoorden gunstig voor uw gezondheid op lange termijn kan zijn. U moet dit doen voordat u begint met een dieet en gewichtsverlies regime om haar succes te verzekeren. Volgens de National Institutes of Health, obesitas is de tweede belangrijkste oorzaak van te voorkomen sterfte in de Verenigde Staten. Als je niet eerlijk met jezelf en werk voor een mogelijke gezondheid en voeding, die zal worden getroffen voor het leven.
Omdat diëten zo veel verwachten dat je cookie-cutter aanpak te volgen, kunt u hen volgen voor een tijdje, maar al snel verveeld groeien. Dit is de reden waarom het hebben van een persoonlijke dieet en lichaamsbeweging plan is zo belangrijk. Om te weten wat voor u werkt, zult u een gemakkelijkere tijd te steken om het te hebben. In zelfevaluatie is de manier waarop fysieke en voedingswaarde te bepalen. Grade eerlijk. Stel de tijd dat overgewicht is geweest en na te denken over hun dieet patronen ongeval. Ook bepalen of je de neiging om het gewicht terug te krijgen als ze eenmaal verloren.
Na een opsomming van de dingen die bepalen wat u wilt dat uw gewichtsverlies doel is realistisch. Een redelijk doel tot ongeveer 2 pond per week verliezen. Tenslotte bepalen hoe je doel effectiever te bereiken. Raadpleeg eventueel een diëtist. Vergeet niet om te overwegen uw familie medische geschiedenis. Een arts of diëtist als deze informatie ook. Denk aan de gezinnen die te zwaar zijn. Is er een familiegeschiedenis van hartaanvallen, diabetes of kanker? Ook leren over u en uw body mass index, cholesterol en bloeddruk. Ook beoordeelt de algemene stress.
Denk na over uw huidige niveau van fysieke activiteit. Hoeveel kan fysiek hoeft nu bepalen de snelheid waarmee je kunt beginnen met het uitoefenen van hun doelstellingen van het gewichtsverlies. Het idee van een persoonlijke inventaris is niet a