Het Atkins-dieet is een van de meest populaire koolhydraatarme diëten op de markt vandaag. Zijn populariteit heeft tientallen look-a-like diëten die op dezelfde principes van high-protein, low-koolhydraten eten centreren aangewakkerd. Er zijn veel vis in de zee als het gaat om het kiezen van een koolhydraatarm plan. Studies hebben aangetoond dat koolhydraatarme voeding heeft vele voordelen. Er zijn wetenschappelijke resultaten die koolhydraatarme diëten zoals Atkins weet te creëren aanzienlijk gewichtsverlies zonder calorieën te beperken geweest.
Mensen die het Atkins-dieet te gebruiken heb dit ook gemeld. Er zijn studies die aantonen dat low-carb eten verbetert triglyceriden, vermindert de bloedglucose voor diabetici en pre-diabetici en verhoogt de goede cholesterol (HDL). Koolhydraatarme dieet is wetenschappelijk bewezen dat het verbeteren van de gevoeligheid voor insuline, verlagen de bloeddruk en de bloeddruk insuline niveaus. Vergelijking met vetarme diëten, low-carb lijners verliezen minder spiermassa.
Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen, zijn er veel gemeenschappelijke voordelen gemeld door Atkins dieet en andere low-carb dieet. Deze omvatten een verhoging van de energie, een verminderde behoefte aan zoetigheid, betere concentratie, verbeterde stemming en een vermindering van het type depressie symptomen. Er zijn echter ook een aantal voordelen die specifiek zijn voor het Atkins-dieet. Als u een laag vetgehalte dieter zijn geweest in de voorgaande jaren, zult u genieten van het eten van al die "verboden voedsel" dat je een keer moest gaan zonder.
Biefstuk, boter en room zijn een vast onderdeel van de maaltijden Atkins lijners '. Er is een zeker plezier dat gepaard gaat met het eten van voedsel dat ooit verboden waren. Atkins lijners worden aangemoedigd om te eten hun volledige rijke vlees, kaas en vetten en oliën. Atkins is eenvoudig te gebruiken, in vergelijking met andere low-carb diëten op de markt. Er zijn enkele fundamentele voedsel koolhydraten tellen die je nodig hebt om te leren, maar na dat, je bent vrij om te eten van de aanvaardbare voedsel lijsten. Dr.
Atkins benadrukte ook het vinden van je eigen persoonlijke koolhydraten niveau. Verschillende mensen hebben verschillende niveaus van koolhydraten tolerantie. Terwijl sommige winst gewicht op slechts 90 gram koolhydraten per dag, kunnen anderen comfortabel wonen op 120 gram koolhydraten. Tijdens de lopende gewichtsverlies fase en pre-onderhoudsfase van het dieet, zal u uw persoo