Iedereen wil een goede gezondheid, en je bent geen uitzondering. Het maakt niet uit als je probeert om toekomstige gezondheidsproblemen te voorkomen, of willen wat extra gewicht te werpen, of wilt u gewoon een algemeen goede gezondheid te behouden, kunt u dit alles te bereiken door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet, en de vaststelling van bepaalde anderen om duurzame gezondheid te waarborgen
4 Foods
vermijden
* Snelle en bewerkte voedingsmiddelen. Junkfood en ingeblikt voedsel moet worden vermeden zoveel mogelijk.
Junkfood hebben schaars voedingswaarde en uiteindelijk alleen die voldoen aan uw smaakpapillen en zijn de belangrijkste reden voor het verkrijgen van gewicht, wat kan leiden tot verdere gezondheidsproblemen in de toekomst. Aan de andere kant bewerkte voedingsmiddelen gebruik maken van een aantal conserveermiddelen die schade aan het lichaam kunnen veroorzaken
* Vetten:. Niet alle vetten zijn slecht. In een blinde haast om allerlei vetten uit je dieet te elimineren, kun je uiteindelijk het verminderen van de 'goede' vet inname, bijvoorbeeld omega-3 vetten die zijn zeer gezond.
Dit kan leiden tot plotselinge knagende honger. Terwijl de trans-vetten moet worden vermeden, moet voedingsmiddelen met gezonde vetten een deel van uw dieet
* 'Diet' Foods:. Gewoon omdat het etiket leest 'dieet' maakt het niet gezonder te maken. Terwijl frisdrank zijn slecht, light frisdranken zijn niet goed. In feite light frisdranken staan bekend om uw verlangen naar suiker te verhogen en ook in verband met gewichtstoename. Je zou denken dat andere voedingsmiddelen, veggie chips bijvoorbeeld zijn ok, maar ze zijn niet.
De ingrediënten bevatten doorgaans calorieën gelijk aan reguliere chips en veel plantaardige voedingsstoffen verloren in de processen die gebruikt worden om dergelijke voedingsmiddelen te maken
* Kunstmatige zoetstoffen:. Je zou kunnen liberale gebruik van kunstmatige zoetstoffen maken, denken ze snijden uw suiker inname en kunnen alle bijbehorende gezondheidsrisico's in de toekomst te verminderen. Maar kunstmatige zoetstoffen kunnen allerlei heilzame bacteriën in het lichaam schaden.
Aan de andere kant zoetstoffen kan een toename van de cravings voor gezoete voedingsmiddelen veroorzaken
4 Foods
Embrace
* Biologische groenten. Verse groenten zijn gewoon de beste soort voedsel voor een goede gezondheid. Om de risico's van het hebben van groenten doorspekt met chemicaliën en pesticiden te voor