Wat is dit?
De glycemische index meet de snelheid van de afbraak van voedsel in het lichaam. De belangrijkste voorloper van de studie is Dr. David Jenkins hoogleraar Voeding aan de Universiteit van Toronto. Het resultaat van de studie bleek dat hoe hoger de GI van het voedingsmiddel, zal het sneller worden afgebroken waardoor het verlaten van ons verlangen naar een ander levensmiddel bevestiging. Mensen die een lage GI voedsel geconsumeerd zijn minst geneigd om te genieten van een hapje en een vol gevoel langer.
De GI rangschikt gelederen koolhydraten op een schaal van 0 tot 100 volgens de snelheid waarmee ze verhogen de bloedsuikerspiegel.
Hoe werkt het?
De GI-dieet hebben drie dieet verkeer symbolen kleuren: rood licht voor voedingsmiddelen te vermijden als je gewicht wilt, geel licht lijst te verliezen voor voedsel af en toe om van te genieten en groen licht voor voedingsmiddelen die zo vaak als nodig kan worden gegeten. Door het volgen van de drie verkeerslichten kleuren de campagne om gewicht te verliezen effectief zou kunnen worden verkregen.
Wat doet het belooft?
Dit soort dieet zorgt ervoor dat u niet meer zou voelen ontnemen of laat u niet hongerig. Door het volgen van het verkeerslicht kleuren, waarbij het gezicht van de verschillende gerechten op tafel. Men kan gemakkelijk herinneren code en hoeft meten en gewicht omdat het kleurcode. Voedsel omvat in de voeding zijn plantaardige omelet, yoghurt, kip, fruit, pinda's die kunnen worden dienen in matig deel.
Het GI-dieet beweren ook nuttig in het verminderen van hart-en vaatziekten, beroerte, zijn type II diabetes, darm- en prostaatkanker
The Verdict:
Het dieet is een aanrader voor mensen die lijden aan hart-en vaatziekten en diabetes zodoende een medicijn en in sommige gevallen succesvol volledige annulering van medische afspraak verminderen. Vraag het advies van uw arts voordat het onderwerpen van uzelf op GI-dieet
WORD Bukisa
Lees enkele van mijn artikelen hier:.
Voer de geest van de Ene gepest
Lage Koolhydraten Dieet Guide to Weight Loss
Mediterrane Dieet Guide to Weight Loss
Melasma Huidtherapie en orale behandeling met Actisome Drug
Crystal Resurfacing /dermabrasie behandeling en het effect ervan op uw huid
Top Seven ziekten Encounter Werken in een Call Center
Hoe maak je een overleden Paypal Ledenaccount Trek in geval van een plotselinge dood in de afwezigheid van Password
Saying Goodbye Op basis van indi