Vitamine C is één van de meest belangrijke vitamines voor je lichaam.
Het voorkomt veel ziekten, en verhoogt uw lichaam immuunsysteem. U kunt deze vitamine met of zonder voedsel, als het kan worden gevonden in te vullen formulier of in veel verschillende sappen.
Samen met zijn gevonden in te vullen en vitamine vorm, kunt u vitamine C in broccoli vinden, paprika , sinaasappels, citroensap, mosterd greens, bloemkool, papaya, en peterselie. Onderzoek in het verleden heeft aangetoond dat er echt geen voordelen aan het nemen van grote hoeveelheden van deze vitamine.
Ook al heb je geen grote hoeveelheden vitamine C moet nemen, moet u een tekort aan vitamine niet ofwel. De meest voorkomende symptomen van een tekort aan vitamine C bevatten gezwollen tandvlees, een onverklaarbare zwakte, en neusbloedingen.
Een tekort komt vaak voor deze dagen, met de meest voorkomende redenen zijn alcoholisme en een slechte voeding. Pezen en ligamenten in uw hele lichaam vitamine C nodig om gezond en sterk te blijven. Afhankelijk van uw huidige gezondheidssituatie, kan het in uw beste belang om vitamine C-supplementen te nemen, samen met vitamine E.
Samen, de combinatie van de twee zal zij aan zij, en het vergroten van hun totale effect op je lichaam en je gezondheid. Vitamine C is bekend als een antioxidant, beschermt de huid tegen de schadelijke schade van UV-stralen. Als je huid lijdt schade door straling, kan vitamine C daadwerkelijk helpen uw huid te herstellen en te keren enkele van de schadelijke effecten. Als je onder andere vitamine C in uw dieet en neem het elke dag, zult u merken dat uw huid ten goede zal komen.
Als u vitamine E en C samen te gebruiken, zult u merken dat littekens en andere schadelijke defecten aan uw huid zal beginnen om zo goed te genezen. U kunt vitamine C in veel groenten en fruit te vinden, hoewel sinaasappels u de meest bedragen zullen geven. Sinaasappelsap is een geweldige manier om uw dagelijkse dosis vitamine C krijgen, als alles wat je hoeft te doen is het drinken van een paar glazen het een dag. Zelfs als je een glas sinaasappelsap drinken in de ochtend bij het ontbijt dan eet een paar sinaasappels tijdens de dag, zul je meer dan genoeg vitamine C.
krijgen Wilt u meer vitamine C in uw dieet, kunt u vitamine gebruiken supplementen. Als je kijkt naar supplementen in de winkel, moet u de etiketten te lezen en te zien hoeveel vitamine C is in het supplement, en hoe het werkt.
U moet de tijd vrijgegeven supplementen van vi