Voor de meeste van de bevolking Countrie's, werd rijst het basisvoedsel is altijd elke dag gegeten. Rijst als een koolhydraat is nodig dat helpt het lichaam te krijgen energie. Naast rijst, zijn er nog andere voedingsmiddelen die ook koolhydraten die ook een hoofdvoedsel van het grootste deel van de bevolking van het land bevatten. U kunt proberen deze alternatieve koolhydraten als een substituut voor rijst. Hoe koolhydraatgehalte van Rice? Het gehalte aan koolhydraten in rijst is een eenvoudige koolhydraten die gemakkelijk te breken in suiker in het lichaam.
Beter koolhydraten zijn complexe koolhydraten die breken in de tijd, dus het zal je langer vol te houden. Koolhydraten behoeften van de algemene volwassenen 1000 gram per dag. Als u wilt, andere dan rijst alternatieve koolhydraten proberen, een paar voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zijn: Maïs Maïs is het hoofdvoedsel voor de Madura en Oost Nusa Tenggara. Zoete smaak maakt veel mensen die het leuk vond. Bevatten foliumzuur en vezels is goed voor het lichaam. Op bepaalde gebieden, wordt maïs gemaakt in rijst maïs.
Met praktische manieren waarop je kunt proberen om het te eten met gekookte of gebakken. Sago Sago werd het hoofdvoedsel voor mensen in de Molukken en Papua. Sago planten groeien meestal in moerassige gebieden in het oosten van het land en wordt zelden gevonden in het westen van het land. De vorm van een poeder, dat vervolgens zal worden verwerkt. Eastern Country samenleving is een proces sago pasteuze, kleverige vorm genaamd papeda meestal geserveerd met vissaus, geel. Cassave Cassave is ook een van de voornaamste voedsel in Land. De wortels van deze plant kan een overvloed aan voedsel.
Meestal geserveerd met gemaakt in tiwul, gebakken of gekookt. Ubi vergelijkbaar met cassave, zoete aardappel is ook een wortel gewas dat koolhydraten bevat. Het type vaak gevonden zijn zoete lieve zoete oranje en paars. Oranje zoete aardappelen bevatten beta-caroteen en vitamine A in staat om kanker te voorkomen zal zijn. Terwijl de paarse zoete aardappel is sterk van kleur die kan worden gebruikt als natuurlijke kleurstoffen. Paarse zoete goed voor het voorkomen van verstopping van bloedvaten en hebben antioxiderende eigenschappen.
Er zijn verschillende manieren om zoete aardappelen koken op een manier die is gebakken, gestoomd, of gemaakt als een taart. Aardappel Aardappelen bevatten koolhydraten met een lage calorie en zo worden gebruikt om een dieet. Regelmatige frietjes geserveerd met s