tips over hoe om het lichaam te verheffen - u bent minder vertrouwen met uw huidige hoogte? of u wilt de hoogte toe te voegen aan uw specifieke interesses? verwijzen wij u naar de tips over hoe je het lichaam te verheffen aan de onderkant van deze
A. Voedsel voeding
Vitaminen. vitaminen zijn organische stoffen die nodig zijn voor het leven en essentieel voor menselijke groei. Een evenwichtige voeding wordt aanbevolen om goede voeding te ontvangen. Supplementen kan wel helpen als dat nodig is, maar kan nog steeds een substituut voor voedsel zijn.
A.
Vitamine A
Praktische en het stimuleren van de groei van sterke botten, helpt bij het handhaven van de huid, haren, tanden en tandvlees gezond en helpt de weerstand op te bouwen voor infecties. Gevonden in: lever, wortelen, eigeel, groene en gele groenten, melk, margarine en fruit is de beste bron van vitamine A.
Er zijn veel meer bronnen van andere essentiële vitaminen, waaronder vitamine B1, C , D, F, K even, mensen kunnen hun eigen voorbeelden van de bovengenoemde vitamine vinden. (Als je tijd hebt Ik zal opnieuw zoeken)
2.
Minerale
Minerals vormen het grootste deel van de botten en tanden en helpt bij het reguleren andere lichaamsfuncties. Voorbeelden van minerale stoffen om hoogte te verhogen is: Melk /zuivelproducten, sardines, sojabonen, droge bonen en groene groenten bevatten veel calcium. Probeer zoveel 600-1500 mg per dag te consumeren (aanbevolen). Plus andere belangrijke stoffen zoals chroom, ijzer, magnesium, natrium, enz ..
3. Proteïne
eiwitbehoefte van elke persoon kunnen verschillen, afhankelijk van conditie, leeftijd, enz ..
meestal jongeren moeten veel eiwitten om de voedingswaarde dosis voldoen. De consumptie van voedingsmiddelen die eiwit aminozuren die nodig zijn om het opbouwen van een netwerk, zoals wordt gevonden in dierlijke voedingsmiddelen zoals orgaanvlees, gevogelte, vis, eieren, melk en kaas met de juiste dosis.
4. White Water
6-8 glazen per dag wordt aanbevolen.
2. Eet met de juiste voedingsstoffen, doe het dieet niet te duwen tijdens de groei.
Tips over hoe je het lichaam dat hier wordt geschreven verheffen zal veel meer impact als u aandacht besteden aan de voedingsstoffen die je verbruikt.
3. Exercise
A. Het masseren van de knieën
< p> Probeer geamuseerd voelen, als ik iemand anders om het te doen krijgen. Volgens het onderzoek, masseer je handen knieën met knie kunt u de groei van de chemische stoffen die u