Zes eenvoudige manieren om gewicht te verliezen Fast

1. Drink 6-8 glazen gefilterd of gebotteld water per dag. Dit zal u helpen calorieën te verbranden, krijgen meer energie onderdrukt de eetlust en reinigt uw nieren. U kunt ook citroen of citroensap knijpen in uw gebotteld water of een glas water en drink de hele dag lang.

2. Drink Oolong thee, groene thee en witte thee. Onderzoek heeft aangetoond dat deze thee je gewicht kunnen verlagen en heeft ook andere voordelen voor de gezondheid.

Drink minstens 2-3 kopjes hete groene thee of koude groene thee per dag.

Het verbrandt vet en verhogen de stofwisseling, die u helpt gewicht te verliezen. U kunt de reguliere groene thee, decaffinated groene thee te gebruiken of probeer groene thee de diverse smaken zoals munt, bosbes, citroen, framboos.

Wetenschappelijk Onderzoek hebben aangetoond dat witte thee een belangrijke rol in het verliezen van die ponden kunnen spelen. Kortom, een studie over de witte thee laat zien dat het de bloeddruk en cholesterol, bestrijding van infecties en kanker kunnen verlagen en verbetert de gezondheid van je hart.

Witte thee zijn ook verkrijgbaar in verschillende smaken, zoals bosbessen, perzik, aardbei enz. Drink een paar kopjes per dag en zie het verschil in uw gezondheid en gewicht.

Vergeet niet om Oolong thee. -. Drink 3-5 kopjes thee

3. Acai Berry heeft veel vitaminen en antioxidanten en helpt bij het verliezen van gewicht, verhoogt de energie en houden je gezond. U kunt kopen bij uw lokale gezondheid te slaan-açai-bes in sap vorm, gedroogd acai bessen, bevroren acai bessen en je kunt ook Acai Berry in capsules of als poeder supplement.

Het is een zeer natuurlijke en gezonde manier van het verliezen van gewicht en het krijgen van andere voordelen.

4. Oefening voor 30 minuten of meer. Heb je al een oefening plan en selecteer een activiteit die je fysiek houden actief- als een sport (basketbal, tennis, volleybal,), zwemmen, doen stevig wandelen, lopen en op de trap, joggen, lopen, lid worden van een sportschool en verblijf in vorm.

5.

Kies gezonde snacks-voorkomen dat de chips, chocoladerepen, kies trail mixen, ongezouten noten, in plaats daarvan kiest amandelen, mueslirepen, zonnebloempitten, pompoenpitten, volkoren graanproducten, veggie chips.

6. Eet veel salade en fruit