De ouders die het meest voorzichtig over de gezondheid van de baby's hebben de neiging om nalatig worden na babytijd voorbij is en wanneer kinderen te bereiken voorschoolse leeftijd. Toch is tijdens deze periode dat de voedingswaarde basis wordt gelegd voor de toekomstige gezondheid en de efficiëntie van hun mentale en fysieke leven. Deze kinderen hebben de gezondheidszorg zoveel baby's doen. De peuter jaren - van 2 tot 6 jaar, de periode toen ziekten veel kinderen de neiging om zichzelf te manifesteren. Dit is ook de periode van snelle fysieke en mentale groei.
Om bestand tegen ziekten op latere leeftijd te zijn, moet het kind goed gevoed tijdens deze fase.
Op de leeftijd van twee jaar een kind wordt min of meer onafhankelijk en zal vaak uiten van zijn of haar voorkeuren en houdt niet in een nadrukkelijke manier. Op dit moment is het erg belangrijk om niet om het kind te drijven in slechte eetgewoonten. We weten allemaal dat slechte eetgewoonten leiden tot ondervoeding-en we willen niet dat dat gebeurt ons kind.
Een kind dat leert om gezond voedsel te eten maakt de beste nutritionele start in het leven.
Bepaalde fundamentele principes in acht worden genomen met betrekking tot de voeding. Een adequate voeding moet bevatten in geschikte hoeveelheden, weefsel bouwmaterialen bekend als eiwitten, mineralen, koolhydraten, vetten, en de noodzakelijke accessoire stoffen bekend als vitaminen.
Een kind zorgvuldig gevoed in overeenstemming met zijn of haar behoeften moet indien ten minste één voedsel uit elk van de volgende groepen voedingsmiddelen dagelijks: (a) eiwit food - melk, eieren, peulvruchten, sojamelk, tofu, yoghurt, kaas, pindakaas, noten, linzen, korrels en pasta, (b) energie voedsel - rijst, havermout, maïs, spruiten, asperges, spinazie, broccoli, citrusvruchten, zaden, bonen, linzen, de eieren, yoghurt, (c), vitaminen en mineralen voedsel - banaan, appel, sinaasappel, groene bladgroenten, tomaten, aardappelen, groenten en andere vruchten.
Het is nuttig om uw eigen menu schema om ervoor te zorgen dat uw kind krijgt om de benodigde voedsel dagelijks eten.
Hier is een voorbeeld menu dat u kunt volgen. Wijzigen met hetzelfde voedsel groepen.
Ontbijt
Fruit in het seizoen (mango, banaan, papaja, sinaasappel, aardbei, etc.)
Brood en granen (wafels, pannenkoeken, ontbijtgranen, Franse toast, volkoren brood, cornflakes, etc)
Milk
Gekookt ei (limiet tot drie keer per week)
Lunch
Vegetable soep of so