Vlees (gegrilde hamburger, kip strips, gehaktballen, ham plakjes, etc)
Brood, rijst, pasta of aardappelpuree
Fruit
Dinner
Groenten (yams, courgette, erwten, groene bonen, aardappelen, wortelen, etc)
Vlees (karbonades, kip of rundvlees casserole , gegrilde steak, vis, rundvlees stoofpot, kip schnitzels)
rijst, brood of pasta
Fruits of ijs voor het dessert
Afvallen met zelfgemaakte Colon Cleansing Diet